ЧУВАЈ ИХ СЕ: Твоји омиљени напици ОПАСНО гоје!
Осим хране, треба да обратиш пажњу и на пиће.
Ако си тренутно у процесу мршављења, онда знаш како је то лавовски посао.
Ова једноставна вежба за стопала решава МНОГО здравствених проблема, а могу је радити баш СВИ!
Осим што треба да редовно вежбаш и правилно се храниш, подједнако је важно да обратиш пажњу и на оно што пијеш.
Због прекомерне конзумације ових пића, врло лако можеш добити додатне килограме.
Свежи сокови
Свежи сокови су добра опција с времена на време, међутим њихова превише честа конзумација и прекомерно испијање није добра опција када мршавиш. Садрже велик број калорија и шећера па ће ти само одмоћи при губитку килограма.
Протеински шејк
Прехрана богата протеинима врло је важна, погово ако желиш да изградиш мишиће. Но, желиш ли да смршаш, онда треба да избегаваш конзумацију овог пића након тренинга.
Енергетски напици
Мораш бити свесна броја калорија и количине шећера које ова пића садрже у себи, па чак и ако мислиш како су такви напици задња нада да останете будни.
Кафа с пуно млека, шећера, шлага, чоколадних прелива и слично
Кафа без превише додатака и то једна шољица у рано јутро неће наштетити колико све остале врсте кафа или чак неколико шољица током дана. С таквом кафом конзумираш велики број калорија.
Коктели
Ко би одолео слатким и шареним пићима? Ти мораш ако желиш да стесеш линију, јер су коктели препуни калорија. Ако већ мораш да попијеш нешто алкохолно, онда бирај пића с најмање калорија.
