УКУС ЗДРАВЉА
ВРЕМЕ ЈЕ ЗА ДЕТОКС - Комбинација воћа и поврћа вратиће вас у форму и даће вам ДОДАТНУ ЕНЕРГИЈУ, веома укусан напитак који ћете правити сваког дана!
Комбинација воћа и поврћа у укусном напитку вратиће вас у форму и даће вам додатну енергију. Када испробате овај смути, правићете га сваки дан!
Смути је добар избор ако желите да се освежите, а да унесете здраве намирнице у свежој форми. Спремићете га брзо, а имаћете здраву ужину или посластицу.
Шта вам је потребно за пролећни детокс смути?
- Зелена јабука - има мање шећера од црвене, а може да допринесе осећају ситости и да подстакне пробаву
- Ананас - богат је антиоксидансима и има освежавајући укус, па је чест састојак летњих напитака
- Банана - богата је калијумом и пружа осећај ситости, она ће повезати све остале састојке смутија и дати му густу структуру
- Ђумбир - сматра се да може да убрза варење и помогне да се "стомак" брже празни
- Спанаћ - неутралног је укуса, па вам неће покварити ужитак када га додате у смути, а унећете додатне хранљиве материје
- Лимета - одличан је извор витамина Ц и допринеће освежавајућем укусу
Како да спремите пролећни детокс смути?
За спремање пролећног детокс смутија потребан вам је само блендер и горе наведене намирнице. Најпре исецкајте јабуку на кришке и убаците је у блендер, а затим додајте две залеђене банане. Одсеците део корена ђумбира, огулите кору и ставите га у блендер. Количина може да буде по вашем укусу - ако нисте љубитељ љутог, довољно је и мало парче ђумбира. Додајте залеђене комаде ананаса (или свеж ананас) и две шаке спанаћа. Исцедите четвртину лимете у блендер и све добро иситните, док се састојци у потпуности не сједине. Наспите га у чашу и декоришите по укусу. Уживајте у овој здравој ужини!
Србија Данас/Лепа и срећна/К.Л./Пренела: Т.О.
