ДИЈЕТА КОЈУ ЋЕТЕ ОБОЖАВАТИ: Дозвољени су чак и омиљени слаткиши!

Јабука подстиче метаболизам и топљење масних наслага, а дијета са овим укусним воћем пуним витамина, може да вам помогне да се на здрав начин, без гладовања, решите сувишних килограма.
Састоји се од четири оброка дневно сачињених од разноврсних, мање калоричних намирница, пре којих обавезно морате да поједете по једну јабуку. То практично значи да би у јеловник требало да “убаците” млади сир, немасни јогурт, јаја, пилећи филе или ћуретину, телетину, рибе, интегрални пиринач, овсене пахуљице, броколи, шаргарепу, блитву, спанаћ, зелену салату, парадајз, свеже, сушено и коштуњаво воће.

НЕ БАЦАЈТЕ ЉУСКУ ОД БЕЛОГ ЛУКА: Ево због чега је добро да је једемо

Током дијете избегавајте посластице, али ако баш осетите јаку жељу за слатким, поједите штанглу црне чоколаде или пола шаке сушеног и коштуњавог воћа. Дневни мени требало би да садржи врло мало угљених хидрата и довољно протеина који брзо стварају осећај ситости и смањују апетит.

Савршен доручак за витку линију

ОСЕТИ ВАМ СЕ ИЗ УСТА? Задах показује од ЧЕГА болујете!

Пример дневног јеловника

Доручак: јабука (пре оброка), омлет од једног јајета и две кашике овсених пахуљица преливених обраним млеком

Ужина: 100 г младог сира или чаша јогурта с мањим процентом масти

КАШЉЕТЕ? Озбиљно то схватите - ова болест УБИЈА сваку осму особу у Европи!

Ручак: јабука, 150 г грилованог пилећег, телећег или ћурећег меса или рибе, 100 г бареног поврћа (броколи, шаргарепа, блитва или спанаћ), 2 шаке интегралног пиринча

Ужина: порција воћа или бареног поврћа по избору, чаша јогурта

Вечера: јабука, 200 г гриловане беле рибе, порција зелене салате (или два парадајза) зачињене с мало соли и 1/2 кашичице маслиновог уља