ЕКСПЕРТИ САВЕТУЈУ: 7 ствари које ОБАВЕЗНО треба да урадиш како би ти СРЦЕ било здраво!
Добро обрати пажњу...
Један од водећих узрока смрти код жена у Америци, јесу срчана обољења. И док неки фактори као што је генетика, могу да те учине склонијом срчаним болестима, најбољи начин како да избегнеш кардиоваскуларне проблеме, јесте да водиш рачуна о здрављу срца. Доктори се куну да прављење паметних избора може да ти омогући боље здравље срца у будућности.
- Стил живота много утиче на здравље срца - каже кардиолог и асистент професора медицине из њујоршке болнице, Холи С. Андерсен. - Важнији је и од генетике, око 80% срчаних обољења могу да се спрече.
Желиш ПУНЕ УСНЕ без естетске корекције? Уз овај мејкап трик ћеш имати најлепше икада! (ВИДЕО)
Урадила је ПИРСИНГ носа и замало УМРЛА! Дана је упала у кому и одмах завршила на ТРАНСПЛАНТАЦИЈИ!
Ким Кардашијан и Ева Лонгорија имају модни трик идеалан за све ЏЕПНЕ ВЕНЕРЕ! (ФОТО)
Џенифер Хејт, директорка женског центра за кардиоваскуларно здравље са Универзитета Колумбија и кардиолог из Њујорка је такође сагласна: "Много срчаних обољења може да се спречи. Ако људи воде рачуна о свом срцу у 20-им, 30-им и 40-им годинама, неће морати да посећују кардиолога већи део свог живота.
Дакле, шта је то што би могла да урадиш како би побољшала здравље срца? Ево шта доктори сугеришу да уврстиш у своју рутину:
- Вежбај што чешће у току недеље
- Посећуј редовно доктора
- Обрати пажњу на исхрану
- Минимизуј стрес
- Немој да конзумираш цигарете
- Остави алкохол за специјалне прилике
- Циљај ка правој количини сна
