Хоћете да смршате па ПИЈЕТЕ доста воде? Ову ГРЕШКУ СИГУРНО правите па килограми остају
Важно је да воду конзумирате исправно.
Ево како да једноставно, лако и брзо уз довољну количину воде отопите масне наслаге.
СВЕТ У ШОКУ: Ново откриће показало да ОВА намирница коју често једемо изазива Alchajmera?
Вода је наш најбољи савезник у губљењу килограма.
Свака дијета и начин мршављења подразумева и испијање довољних количина воде, а према општој рачуници препоручени дневни унос воде су два литра, односно осам чаша воде.
ЗА ЛЕПОТУ И ЗДРАВЉЕ: Због ова три разлога треба да једете лубеницу што чешће
Али, уколико желите да повећате своје шансе за мршављење и успех дијете и из воде извучете максимум, у обзир морате узети своју телесну тежину, односно килограме и према тој бројци одредити колико тачно воде морате попити.
Ево колико воде дневно вашем телу треба да бисте смршали с обзиром на вашу телесну тежину:
- Ако имате 60 килограма дневно би требало да унесете 2 литра воде (5 -6 сервирања воде од 3. децилитра)
ДВЕ КАШИКЕ ДНЕВНО И ЗБОГОМ САЛУ НА СТОМАКУ: Ово пиће сагорева масноћу која се тешко скида ОДМАХ
- Ако имате 65 килограма дневно би требало да унесете 2,1 литар воде (око 6 сервирања воде од 3.5 децилитра)
- Ако имате 70 килограма дневно би требало да унесете 2,3 литра воде (око 6 сервирања воде од 3.5 децилитра)
- Ако имате 75 килограма дневно би требало да унесете 2,5 литара воде (око 7 сервирања воде од 3.5 децилитра)
- Ако имате 80 килограма дневно би требало да унесете 2,6 литара воде (око 7 сервирања воде од 3.5 децилитра)
- Ако имате 85 килограма дневно би требало да унесете 2,8 литара воде (око 8 сервирања воде од 3.5 децилитра)
- Ако имате 90 килограма дневно би требало да унесете 3 литра воде (око 8 сервирања воде од 3.5 децилитра)
- Ако имате 95 килограма дневно би требало да унесете 3,2 литра воде (око 9 сервирања воде од 3.5 децилитра)
ДА ЛИ СТЕ ЗНАЛИ ЗАШТО СЕ ЖЕЛЕ ДАЈЕ БОЛЕСНИЦИМА? Истина која ће вас оставити без текста!
- Ако имате 100 килограма дневно би требало да унесете 3,3 литра воде (око 9 сервирања воде од 3.5 децилитра)
- Ако имате 105 килограма дневно би требало да унесете 3,4 литара воде (око 9 сервирања воде од 3.5 децилитра)
- Ако имате 110 килограмадневно би требало да унесете 3,6 литара воде (око 9 сервирања воде од 3.5 децилитра)
- Ако имате 115 килограма дневно би требало да унесете 3,7 литара воде (10-11 сервирања воде од 3.5 децилитра)
Савети како да током дана унесете довољну количину воде и тако задовољите важно правило сваке дијете:
1. Пре сваког оброка попијте две чаше воде од 2,5 децилитра. Ако једете трипут дневно на тај начин унећете 1,5 литара воде.
2. Ујутро чим се пробудите и увече пре спавања попијте две велике чаше воде и на тај начин унећете до литар воде.
Савет: Ако се због воде коју попијете пре спавања будите ноћу јер морате да идете у тоалет, ту чашу воде попијте такође ујутро. За још бољи учинак води можете додати лимун или друге додатке.
