ШЕЋЕР ОДМАХ СКАЧЕ! Ово је НАЈГОРА ХРАНА за особе које имају ДИЈАБЕТЕС, погоршавају стање!
Многе од наведених намирница су незаобилазне у нашој кухињи, али то ипак не мење ствари када је у питању њихово дејство на организам.
Како би дијабетес држали под контролом, превасходно морате водити рачуна о исхрани, а то подразумева и да су неке намирнице недозвољене.
Уколико изаберете погрешну храну за свој следећи ручак, може се догодити да вам ниво шећера у крви скочи до критичног нивоа. Висок ниво шећера у крви обично не изазива симптоме док ниво не достигне више од 200 м/дл. Због тога је неопходно да особа која има дијабетес типа 2 током дана прати ниво шећера у крви.
Уношење превише једноставних угљених хидрата у организам може да доведе до пораста нивоа шећера у крви – јер су начињени од простих шећера које тело може брзо да разложи. Пример намирнице сачињене од једноставних угљених хидрата је бели хлеб – најгори прехрамбени избор за дијабетичаре типа 2.
СЛАВНА ОЛИМПИЈКА ПРЕМИНУЛА У 37. ГОДИНИ - Годинама се борила са раком
СВРАБ, замагљен ВИД, осећај ГЛАДИ И УМОРА - Немојте игнорисати сигнале организма, ОДМАХ посетите ЛЕКАРА
Лекари такође углавном саветују особе које болују од овог стања да бирају намирнице са смањеним садржајем масти и калорија. Гојазност је често окидач за дијабетес типа 2, а такође може повећати ризик од кардиоваскуларних болести.
Уношење превише засићених масти у тело путем исхране може бити кобно за дијабетичаре. Путер или маргарин је пример намирнице са доста засићених масти, тако да је бели хлеб са овим намазом такође лоша избор за дијабетичаре.
Пуно засићених масноћа садрже и неки месни производи, као што је сланина – па би било добро да и њу избаците из менија за ручак. Осим доста масноћа, сланина садржи и пуно соли.
Популарни сир у листићма, није добар избор ни за људе који немају дијабетес.
Упркос томе што сир има низак гликемијски индекс, што значи да неће повисити ниво шећера у крви, тако да се ови сиреви не препоручују. Како је овај сир такође слан и мастан, носи ризик и за људе са кардиоваскуларним проблемима.
Ако овакав ручак прати и напитак попут кафе са пуномасним млеком и шећером, ту већ доводите своје здравље у озбиљну опасност.
Све ово ће дијабетичарима звучати суморно, али постоје здраве, а једнако укусне алтернативе. Замените бели хлеб, путер, сланину и листић сир хлебом од целог зрна, ћуретином, хумусом, краставцем, парадајзом, фета сиром и маслинама. Најздравије пиће је вода, али можете додати кришку лимете или лимуна да бисте добили свежији и укуснији напитак.
