ИСКОРИСТИТЕ ЛЕТО: Ово су НАМИРНИЦЕ које треба КОНЗУМИРАТИ у току лета, а ево нешто и о ЗАБРАЊЕНИМ!
Изаберите оно што ће вам пријати.
Када су високе температуре, исхрану треба прилагодити овим условима јер постоји храна која може погоршати стање организма у току врућина које су саме за себе већ велико оптерећење за тело.
Ово су савети нутрициониста шта конзумирати а шта избећи током великих врућина.
УБЕРИТЕ ОВУ ВОЋКУ: Она је НАЈБОЉИ природни ЛАКСАТИВ а тек да видите колико је ДОБРА за КОЖУ
СУПЕРЗДРАВА ХРАНА: Уколико већ нисте, ЕВО разлога зашто бисте ТРЕБАЛИ да пробате БАТАТ!
Масна храна.
Калоричну и тешку храну оставите за зиму када је организму потребно више енергије. Током лета користите здрава уља за припрему и кување хране.
Алкохол може бити проблем.
Уколико вам се врти у глави или вам падне притисак након конзумације алкохола, значи да сте узели и по коју чашицу више. Иначе, алкохол доводи до дехидратације организма. Зато увек уместо коктела изабереите велику чашу воде.
КОЖА ЋЕ ОВО УПАМТИТИ: Ствари које НЕ смете радити ако желите да ОЧУВАТЕ своју КОЖУ!
ЦРНИ КУМИН: Моћна семенка која ЛЕЧИ, а користи се и код НАЈГОРИХ обољења!
Воће, воће, воће
Направите укусан смути од воћа кога сада има у изобиљу. Једноставно је, изаберите омиљено воће, додајте мало воде и ставите у блендер. Овај напитак ће расхладити организам и пружити му довољно хранљивих материја.
ОЧИ СУ ОГЛЕДАЛО ВИТАЛНОСТИ: Ево шта све треба да знате о свом ЗДРАВСТВЕНОМ стању!
Суве шљиве смањују ризик од остеопорозе
Супице су спас.
Направите хладну супу од омиљеног поврћа. Скувајте поврће, додајте зачине и ставите у блендер. Добићете диван и храниљив потаж.
Ево зашто ШЉИВЕ треба да ЈЕДЕТЕ СВАКИ ДАН, а нарочито ако болујете од ОВЕ БОЛЕСТИ! (ФОТО)
Поврће нека буде зелено.
Када бирате поврће, уколико сте у прилици нека буде органски одгајено и бирајте лиснато поврће. Краставац може бити веома добар за хидратацију, па га бирајте што чешће за салату.
