ИСТИНА: Ове НАМИРНИЦЕ буде осећај СРЕЋЕ и ЗАДОВОЉСТВА!

О дијеталној храни знамо већ готово све, али колико познајемо подручје повезаности хране с нашим расположењем? На прву би могла да помислиш како је осећај среће свакако повезан са брзом и нездравом храном, попут пице, бургера или сласних палачинки, али преварила би се. Таква тешко сварљива храна те можда оставља с тренутно добрим осећајем, но дугорочно не носи ништа позитивно, како за твоје тело, тако и за ум.

Пре свега, требало би да знаш како да је твоје  тело “срећно” кад прима квалитетне нутријенте. Мораш му осигурати довољну количину гвожђа, фолне киселине, витамина Д, витамина Б и триптофана, како ти расположење не би варирало. С друге стране, храна која садржи велике количине масти и шећера може исцрпити све наведене нутријенте и резултирати тиме да се осећаш лошије.

ПРАВА ИСТИНА: Колико ОРГАНСКА исхрана утиче на наш оргазам?

Но, о којим се то намирницама ради у пракси, у наставку погледај сама...

Махунарке, попут сочива и леблебија, су нешто с чим никад не можете погрешити. Богате су гвожђем и лаке за свакодневну употребу.

Лосос је богат аминокиселином триптофаном која директно помаже стварање серотонина, нашег хормона среће. Налазимо га и у бананама, баш као и витамин Б, стога ово воће једи барем неколико пута недељно.

Орашасти плодови и разне семенке (попут оних ланених) садрже велику количину минерала и добрих масноћа.

Јаја конзумирај због протеина и извора колина (витамин Б8), који су важни за рад неуропреносника и функцију ћелијске мембране.

И на крају, не заборави на сложене угљене хидрате, попут зоби и смеђег пиринча који повољно утичу на когнитивно здравље.

РЕЦЕПТ ЗА ЖЕНСКУ СРЕЋУ: Никад не пристај на лошу КАФУ, лошег МУШКАРЦА и лоше ПРИЈАТЕЉЕ