ЈЕДЕШ СЛАТКИШЕ ПОД СТРЕСОМ? Замени их са ових 6 ЗДРАВИХ намирница које поправљају расположење!
Пробај!
Један од најпознатијих сценарија током стресних дана је посезање за омиљеним слаткишима, како бисмо што пре добиле дозу позитивне енергије. Међутим, прекомерно конзумирање слаткиша може имати штетне последице за нашу линију, па смо овога пута за вас истражили, које су то здраве намирнице, које можемо конзумирати, како би се ослободили од стреса.
НАПРАВИТЕ ПРИРОДНУ МАСКУ ПРОТИВ БОРА: Потребне су вам ТРИ намирнице, а сигурно их имате у КУЋИ!
АНА КОКИЋ О НОВОЈ ЉУБАВИ: Након развода од Николе, проговорила о дечку!
1. Лосос
Лосос штити здравље нашег срца захваљујући омега 3 масним киселинама. Према многим истраживањима откривено је да људи који једу доста рибе имају најмањи ризик од депресије, а ако бисте хтели да се на здрав начин ослободите стреса, могли бисте рибу да уведете на свој мени бар 2 пута недељно.
2. Зелено поврће
Зелено поврће богато је фолном киселином, која спада у групу Б витамина. Фолна киселина директно утиче на лучење хормона среће серотонина, па ниска количина фолне киселине у крви директно утиче и на наше расположење.
ОД ПРОСИДБЕ ДО ВЕНЧАНИЦЕ И ХРАНЕ: 5 нових ТРЕНДОВА који ће завладати на венчањима
Тело богиње утегла у црвено: Ватрено издање Џеј Ло које ће вас залудети! (ФОТО)
3. Банане
Банане су богате калијумом, који побољшава дозу енергије коју имамо у крви, а поседују и знатну количину серотонина, што значи да ће нам улепшати дан, чим поједемо једну.
4. Боровнице
Боровнице су воће пуно здравља. Богате су антиоксидансима и чисте наш организам од штетних материја и токсина, а богате су и флаваноидима који утичу на побољшање нашег расположења.
5. Квиноја
Интегрални производи попут интегралног пиринча, квиноје и слично. Богати су Б витамином који подстиче производњу серотонина, па самим тим позитивно утичу на наше расположење. Квиноју је најбоље јести као додатак јелу, у комбинацији са бареним поврћем.
МИРКА ВАСИЉЕВИЋ ПРОГОВОРИЛА О УДАЈИ: Глумица открила детаље СВАДБЕ! ОВАЈ обичај јој се ПОСЕБНО ДОПАДА!
ЦРНКА БУЈНИХ ОБЛИНА ЈЕ КРИВА за Кајлин и Скотов раскид: Дуго се шушкало, сада је истина изашла на видело!
6. Црна чоколада
Црна чоколада, са високим удеом какаа садржи фенилетиламине који су заслужни за појачано лучење хормона среће, а уз то богата је и флаваноидима који такође утичу на побољшање нашег расположења. Имајте на уму да је црна чоколада калорична, па се задржите на једном реду дневно.
