Једите ове НАМИРНИЦЕ УВЕЧЕ, и смршајте ЛАКО и БЕЗ МУКЕ!
Помоћу ових намирница задовољићете потребе глади, а нећете се гојити.
Многе жене имају проблем са вишком килограма, а већина њих покушава проблем да реши тако што редуковано једе, или тако што не једе уопште.
Ипак, постоје намирнице које можете да конзумирате, и то пре спавања, а да успут решите проблем гојазности.
Само уради ове 4 ствари и ЗАУВЕК ћеш задржати свог партнера!
Житарице
У овај оброк не треба да укључује баш сваку житарицу која вам падне на памет. Најбоља варијанта је да пред спавање поједете порцију муслија од целог зрна овса или од љуспица мекиња, јер овај комплекс угљених хидрата убрзава варење, а садржи мање од 200 калорија.
Јабуке са путером од кикирикија
Јабуке су пуне влакана, а њихово пуцање под зубима смирује живце.Добро је допунити оброк путером од кикирикија или бадема, јер саџи довољно протеина да легнете задовољни.
Не можете без њих, а нисте ни знали да су ових 11 ствари изумеле ЖЕНЕ! (ФОТО)
Тврди сир
Овај сир обавезно сервирајте у виду штапића и поједите само неколико пред спавање. Тврди сиреви садрже и протеине и масти, који ће утолити глад, а ви ћете унети свега 80 калорија.
Немасни грчки јогурт
Грчки јогурт садржи протеин триптофан који добро утиче на сан, али и смирује стомак, па вас сигурно неће пробудити лоше варење или горушица. Ако му додате мало бобичастог воћа, утицаћете позитивно на свој либидо, а зна се које активности највише сагоревају лоше масти.
Дијетални пудинг од чоколаде
Уз помоћ ове намирнице, у прилици сте да задовољите потребу за слатким, а да не унесете гомилу калорија. Водите рачуна да се увек снабдете пудингом без масти и шећера.
КАО СА ЦРВЕНОГ ТЕПИХА: Направи сама фризуре које су биле хит на додели Еми награда! (ФОТО)
Банане
Банане су значајан извор влакана и триптофана, а способне су да задовоље вашу глад.
Ћуретина
Ћуретина је препуна протеина и има мали ниво масти, а такође садржи протеин триптофан, па слободно поједите и два парчера ова намирнице, јер је повољна за ваш организам.
