Једноставно и БРЗО израчунајте који је ИДЕАЛАН БРОЈ КИЛОГРАМА баш за вас - Потребно је само 60 секунди, а нема ПРЕЦИЗНИЈЕ формуле

На изглед нашег тела не утичу само килограми, већ и однос мишића и сала у телу, али и наш тип грађе... Зато је чак и чувени индекс телесне масе, БМИ, непоуздан! Наиме, БМИ не узима у обзир индивидуалне разлике, примера ради особе које имају пуно мишића су по овој формули гојазне!

Зато стручњаци саветују да се користи такозвана Крефова формула, која је иако мање популарна, далеко функционалнија и даље боље резултате када је реч о прорачуну телесне тежине и идеалној тежини појединца. Ипак, имајте на уму да се ни ове формуле не треба слепо држати.

Предност Крефове формуле је што поред висине и броја килограма, укључује и тип грађе појединца, што је чини прецизнијом у поређењу са заступљенијом БМИ формулом и знатно утиче на крајњи резултат.

КАКО ИЗРАЧУНАТИ СВОЈУ ИДЕАЛНУ ТЕЖИНУ?

Крефова формула подразумева три различите врсте тела:

• особе просечне грађе
• особе крупне грађе са тешким костима
• особе ситне грађе

А ево и рачунице! 

(НАПОМЕНА: Прво рачунајте оно у загради, па тек онда пређите на операцију множења)

1. Формула за људе просечне грађе

[(Висина у цм - 100) (године/10)] x 0.9

Пример: Ако сте високи 165 цм и имате 30 година, прорачун ће изгледати овако: (165-100) (30/10) x 0,9 = 61,2!

2. Формула за људе крупне грађе

[(Висина у цм - 100) (године/10)] x 0.9 x 1, 1

Пример: Ако сте високи 165 цм и имате 30 година, прорачун ће изгледати овако: (165-100) (30/10) x 0,9 x 1,1, = 67,32!

3. Формула за људе ситне грађе

[(Висина у цм - 100) (године/10)] x 0.9 x 0,9

Пример: Ако сте високи 165 цм и имате 30 година, прорачун ће изгледати овако: (165-100) (30/10) x 0,9 x 0,9 = 55,08!

Србија Данас/Блиц Жена, Стефана Павловић/ Пренела Ј.Ш.