ЗБОГ ОВИХ ВЕЖБИ ЈЕЛЕНА ЂОКОВИЋ ИЗГЛЕДА ПОПУТ МОДЕЛА: Убице су целулита и вишка кг, а резултати су видљиви за пар дана
Јелена Ђоковић показала је које вежбе за цело тело практикује готово свакодневно, и управо због њих може да се похвали витком линијом.
Јелена Ђоковић је неко ко годинама и те како води рачуна о свом здрављу и изгледу. Брига о себи креће изнутра, што је и сама рекла, па поред позитивних мисли за које се труди да је увек воде у животу, веома води рачуна шта једе, иако као и сви, има дане када пожели да се "почасти".
ЗА 10 МИНУТА И МАЊЕ ОД 200 ДИНАРА: Водоинсталатер показао ТРИК за чишење wc шоље и водокотлића БЕЗ ХЕМИЈЕ
Зашто ЖЕНЕ у Србији масовно стављају САПУН испод чаршава? Звучи чудно, али људи се куну да функционише
Поред тога, физички је веома активна, што је додатни разлог због ког се може похвалити линијом попут модела, што се могло и видети недавно, када се појавила на једном престоничком догађају.
Јелена је том приликом носила елегантну блузу, кратак шортс и вртоглаве потпетице, а ретко ко није погледао у њеном правцу. На затегнутим ногама није имала ни грам целулита, а своју тајну супруга најбољег рекета света открила је управо на свом Инстаграму.
Наиме, она је увек истицала колико је физичка активност битна, чак и ако не волите теретану и конкретне спортове. Некад је довољно само да редовно шетате свакодневно, а да бисте видели промене на свом телу потребно је макар 10.000 корака.
Ипак, уколико заиста желите да средите своје тело, затегнете ноге и струк, Јелена је показала 3 активности којих се не одриче, а које су јој дале фантастичне резултате.
1. Скок на кутију
За овако нешто можете користити степер, или пак степенице, уколико вежбате у кућним условима. Пре свега, савет је да постепено повећавате висину. Такође, постепено треба да повећавате и број понављања.
Почетници би требало најпре да се пењу на подлогу по избору као када идете уз степенице, па тек касније да практикују скокове. Ова вежба има велики утицај, циљајући на ваше: мишиће бутина, глутеуса, тетиве колена и листове, што се може видети и по Јелениним фотографијама.
2. Трамболина
Ова вежба најпре је доживела популарност на Западу, а потом је очинила и Европу. Разлог? Веома је једноставно - скакање по трамболини активира све мишиће, укључујући бедра, руке, кукове и стомак. На овај начин вежбате и осећај равнотеже, а видећете и сами, већ након неколико минута, осетићете како вам раде сви мишићи.
3. Тенис, наравно, али постоји и алтернатива!
Јелена је ипак супруга једног од најбољих тенисера свих времена, а и сама се својевремено бавила тенисом, те не чуди што јој је тенис омиљени спорт. Као што се да приметити по њеном профилу, Јелена користи сваки тренутак да игра, макар и сама, а тенис је сјајан избор јер вам поркеће апсолутно све мишиће тела.
Међутим, још један спорт Јелена обожава, а редован је на листама топ-модела. У питању је кик-бокс, а управо су на овај начин манекенке попут Адријане Лиме и многих других средиле линију у рекордном року.
