СПРЕЧАВАЈУ МАМУРЛУК: Једите ову ХРАНУ пре дочека, сутра НЕЋЕТЕ имати ПРОБЛЕМА због неколико ЧАШИЦА ВИШЕ
Припремите се!
Новогодишња ноћ је пред нама, многи су већ почели са конзумацијом алкохола, а неки планирају. Уколико сте и ви међу њима, први савет је да у овом стању никако не возите, сачувајте себе и друге, а други је да поједете нешто квалитетно што ће вам помоћи да алкохол који сте попили не остави последице на ваше здравствено стање сутра. Направите добру базу како не би било мамурлука и наравно останите умерени.
Банане
Оне имају високу концентрацију калијума, електролита који игра важну улогу у правилном раду мишића, регулацији крвног притиска, нервним функцијама и регулацији течности. Када пијемо алкохол, ниво калцијума у нашем телу се смањује па је храна која је њиме богата одличан избор пре изласка у ком знате да ће бити пића. Поред банана, у доброј мери ћете га наћи и у спанаћу, сочиву, кромпиру и млеку.
Кисело млеко
Оно има висок садржај масти па се спорије вари и успорава апсорпцију алкохола. Поред протеина, кисело млеко у себи има и угљене хидрате што га чини квалитетном храном од које ћете бити сити и имати довољно енергије, а ниво шећера у крви ће вам бити стабилан.
ОПРОСТИЛИ СМО изостанак Саманте и смрт Зверке, али КАРАКТЕРНО УНИШТЕЊЕ Миранде Хобс и њеног брака НЕЋЕМО
ЦЕЦА БИЛА ЖИВОТНО УГРОЖЕНА: Ово је разлог зашто се угојила преко 10 КИЛОГРАМА, тело јој дало знак да "НЕШТО НИЈЕ У РЕДУ"
Лосос
Ова врста рибе је богата витамином Б12, важним нутријентом чија количина се смањује услед козумације алкохола. Лосос садржи и велике количине протеина и здравих масти које успоравају апсорпцију алкохола па је идеалан као део оброка пред излазак.
Кромпир
Одличан додатак оброку пре изласка јесте кромпир у било ком облику (до сад сте сигурно чули да је пире-кромпир најбоља храна пре пића). Он садржи калијум и друге електолите, а истовремено је и сложени угљенохидрат па успорава варење и одржава ниво шећера у крви стабилним.
Јаја
Јаја су још један одличан избор хране са високим садржајем протеина и успоравају апсорпцију алкохола у крв, али добре ствари се, у њиховом случају, не завршавају само на томе: јаја имају и велику количину аминокиселине по имену цистеин која утиче на метаболизам алкохола тако што блокира апсорпцију токсина.
Хумус
Овај намаз у себи садржи одличну мешавину масти, протеина и угљених хидрата што га чини одличним избором пре алкохола. Посебно је добар за људе који желе да протеине добијају из извора биљног порекла.
Пилетина
Висок садржај протеина који се споро вари такође успорава брзину којом тело апсорбује алкохол. Протеин, у комбинацији са дијететским влакнима, успорава варење и тиме успорава брзину којом се диже ниво алкохола у крви. Поред тога, алкохол појачава апетит у многим случајевима, а храна богата протеинима спречава глад.
