БАЦИ ВАГУ, ОВА СПРАВА ОДРЕЂУЈЕ ДА ЛИ СИ ДЕБЕЛА ИЛИ ПРЕМРШАВА: Сви је имамо у кући, а поступак је лак

Доктор Емир Солаковић, који је веома активан на друштвеним мрежама на којима дели савете везане за здраву исхрану, сад је открио да је најбољи начин да гледате колико сте се угојили или не - мерењем струка.

Неки људи нису стали на вагу откад су се родили. И то је добро. За моје намене ти не мораш знати колико тежиш, али ако желиш да видиш колико напредујеш у програму, само напред и изволи. Све што ти треба је метар. Мери обим (циркумференцију) свог струка на нивоу пупка и забележи вредност. За оптимално здравље идеална мера женског струка је 82,5 цм; једном кад дохватиш 94 цм опасност за твоје здравље се повећава. За мушкарце идеал је 89 цм, а опасност по здравље наступа када достигнете 102 цм.

Студије су показале да обим струка а не целокупна тежина је најважнији индикатор морталитета узрокованог гојазношћу. Када дође време за вагање, мораш да престанеш да мислиш о некој специфичној цифри ("хоћу да спустим на 70 кг").

Сви од нас имају неку идеалну функционална тежину - не тежину за трчање маратона или професионалних фудбалера. Ова идеална функционална тежина је распон у којем ти живиш здраво и живо и у којем значајно редукујеш ризике од болести повезаних са гојазношћу. Овим желим да скренем твоју пажњу са бројева који показују тежину на оне који показују обим твог струка. Да. тако је.