МОРАТЕ ДА ЗНАТЕ: Ове ствари о менструацији су нам гинеколози прећутали
И после толико менструација, жене никад не знају све о њој.
У данашњем времену већина жена не води довољно рачуна о свом интимном здрављу, мислећи да су гинеколози ти који то треба да раде.
Ове ствари о циклусу нам гинеколози никада нису рекли, вероватно претпостављајући да их знамо, а веома су важне и могу нам олакшати "те" дане.
Можете да спречите или бар ублажите ПМС
О, да, знамо да једва излазите на крај са грозним предменструалним симптома, почев од главобоље, преко натечених груди и надувеног стомака, па све до појачане осетљивости и ужасне нервозе. Али, бројан истраживања потврдила су да повећани унос калцијума и витамина Д и те како може да смањи ризик од оваквих симптома. Такође, исхрана је битан фактор – свеж сок од поморанџе и немасни млечни производи помоћи ће вам да изађете на крај са ПМС-ом.
Нередовни циклуси можда заправо и нису нередовни
Једноставно је – неке припаднице лепшег пола не овулирају редовно, и зато им циклуси нису редовни. Ако још увек нисте сигурне шта значи редован циклус – од 25 до 35 дана од почетка крварења па до наредног. Дакле, нередован циклус није онај који варира неколико дана горе-доле.
Краћи менстрауални циклуси могу да указују на анемију
Ако вам се циклус понавља на сваких 15 или 20 дана и прати га обилно крварење, то може да буде знак за узбуну – можда је у питању само недостатак гвожђа, али се можда ради и о миому. Жене губе 50-60 мл крви током менструација, што је код здраве жене прихватљиво, али ако циклусе имате више него што је то нормално, морате обратити пажњу. Посетите лекара.
Опрез са губитком масноће, може да доведе и до изостанка менструације
Ако је ваш индекс телесне масе драстично низак, тело почиње да ради као “систем за преживљавање”, а самим тим неизоставно ће доћи и до изостанка менструације. Још један разлог да се храните уравнотежено и избегавате рестриктивне дијете.
Заблуда је да су у вам ПМС-у потребни слаткиши
Појачана жеља за слаткишима одиграва се само у вашој глави и на психичком нивоу, наше тело заправо нема никакву посебну жељу у данима ПМС-а у односу на било који други дан. Тако бар тврде научници!
