ТО МОЖЕШ И ТИ: 9 ствари које Меган Маркл ради да има овакво тело! (ФОТО)
Није толико тешко, али је потребна посвећеност.
Осим што је позната по својим глумачким умећима, девојка принца Харија, Меган Маркл има завидну фигуру, а у складу с тим и здрав начин живота.
Да јој то није само природа подарила, открила је у интервјуу за стране медије. Меган веома води рачуна о себи, а како је рекла ових 9 ствари је заслужно за њен беспрекоран изглед:
СРЕЋНА ТИ ИЛИ СРЕЋНА КРАВА? 5 ИСТИНА о органској исхрани које нисмо знали
1. Јога
- Јога је моја ствар - рекла је Меган објашњавајући да је њена мама инструкторка јоге, па да је са истом почела да се бави још од малих ногу. - Постоји толико бенефита који долазе са практиковањем јоге... повећана флексибилност и снага мишића, увећање среће, менталног фокуса, већа способност да се опустите и решите стреса и бољи сан.
Дечак је само пребледео и поплавео: Родитељи ОПРЕЗ, ово и вашем детету може да се деси!
2. Трчање
Иако глумица сада трчи мање ("како сам старија трчање ми теже пада за колена, па не могу да трчим као некада"), то је био део њене рутине. "Раније сам стално трчала, али ми често посао почиње већ у 4.15 ујутру па немам много времена за џогирање и радије бих имала додатни сат сна."
- Мени је трчање потребно колико за физички изглед толико и за разбистравање главе - додаје Меган.
3. Избегава храну која је чини тромом и спором
- Дефинитивно покушавам да једем што је "чистије" могуће. Трудим се да избегавам храну која ме чини тромом и спором. Једем углавном рибу и поврће, али стварно волим да једем.
4. Не лишава се ствари које воли
- Волим пасте и угљене хидрате, ко их не воли. Ипак, када имам снимања у току недеље се трудим да једем вегански, а онда за викенд се мало почастим. Сматрам да ако се лишавате нечега да ћете само још више за тим жудети, али сам опет свесна како и колико једем - наводи Меган.
5. Мотивација
- Ако можете себе да мотивишете, то вам је пола битке завршено. Оно што мене мотивише јесте моје стање ума, као и осећај који имам након вежбања. Све те ствари ме вуку корак унапред, да вежбам код куће или у теретани. Понекад помислим како ми се никако то не ради, али се онда сетим како ће ми бити кад завршим и како ћу се лепо осећати после.
6. Издвоји време за релаксацију
Можда много ради, али Меган уме да издвоји и време за себе. - Волим да се опустим испред тв-а, да се ушушкам са својим псом и једноставно пуним батерије. Тако балансирам.
7. Пијем зелене сокове
Уместо кафе, често се одлучује за природне зелене сокове јер јој дају више енергије за цео дан.
8. Кување код куће
Меган много воли да спрема храну и то ради сваки дан. Како каже, макар да направи неки песто који ће ставити у фрижидер, па имати и за касније. Што је свежија храна, то је боље, па се зато више одлучује да једе код куће него у ресторанима.
9. Пијење, али у границама
- Наравно да волим да попијем чашу вина, уживам у томе. Ради ствари у којима уживаш, али укључи разум. Ослушкуј своје тело и оно шта му одговара и бићеш добро - закључује Меган.
