Намирница која СПРЕЧАВА затвор и помаже у борби са вишком КИЛОГРАМА је тек скоро постала популарна
Позитивно утиче на здравље.
Чиа семенке постоје већ хиљадама година, али су тек последњих неколико година постале врло популарне.
Захваљујући многим здравственим предностима и фантастичним нутритивним својствима, добиле су епитет суперхране.
Болне и проширене вене нестају помоћу ових облога: Резултати већ кроз неколико недеља
Орална хигијена као битан фактор: Који су узроци непријатног ЗАДАХА и како се решити овог проблема?
ОВАЈ ФИЛМ ТРЕБА ДА ПОГЛЕДА СВАКА ЖЕНА! Научене смо да се О ОВОМЕ не прича и због тога је свакој од нас ТЕШКО!
Богате су протеинима, влакнима, омега-3 масним киселинама, калцијумом, калијумом, магнезијумом, цинком и витаминима А, Б, Д и Е.
Осим што позитивно утичу на наше физичко здравље, одличан су савезник свима који желе да регулишу своју тежину.
Препоручена дневна доза чиа семенки је од 20 до 30 грама, односно око три кашичице. Како би задржале свежину, пожељно је да их држите у стакленој посуди на сувом месту. Могу да стоје доста дуго, а да не изгубе својства.
Чиа семенке богате су влакнима, која су изузетно важна за регулацију пробаве и одржавање оптималног нивоа инсулина. У 100 грама чиа семенки налази се 34 грама влакана, а препоручени дневни унос влакана за одраслу особу износи од 25 до 38 грама.
Осим што регулишу рад црева, влакна помажу у борби против холестерола, повећавају апсорпцију хранљивих материја и спречавају затвор. Велики удео влакана код чиа семенки чини их идеалном намирницом у свакодневној исхрани. Осим тога, ове семенке могу доста да засите, па су одличан избор и за борбу са вишком килограма.
Свакодневном конзумацијом чиа семенки може да се побољша и орално здравље. Садрже минерале важне за очување денталног здравља, међу којима су калцијум, фосфор и цинк.
Комбинација ових минерала побољшава чврстоћу зуба и спречава лош задах. Редовно узимање чиа семенки помаже зубима да остану здрави и неговани.
Ове семенке на потпуно природан начин напајају наше тело потребном енергијом, а тајна је у високој хранљивој вредности. Редовно узимање чиа семенки доприноси повећању енергије и смањењу поподневног умора. Један оброк чиа семенки утиче готово једнако на пораст енергије као и енергетска пића.
С једне стране чиа семенке подижу ниво енергије, а с друге стране, захваљујући аминокиселини триптофану, побољшавају сан и делују као средство за смирење.
На здравље косе не утичу само различити бјути препарати него и многе намирнице, међу којима су и чиа семенке. Разлог је у томе што оне садрже омега-3 масне киселине, богате су витамином Е и имају висок удео минерала цинка, калијума и магнезијума.
Омега-3 масне киселине један су од основних састојака за блиставу и здраву косу јер имају хидратантна и противупална својства, па подстичу циркулацију. Витамин Е има снажна антиоксидативна и регенеративна својства. Цинк је важан за стварање кератина, а магнезијум и калијум имају регулаторно својство, што помаже у спречавању настанка перути и вишка масти.
НЕ СМЕТЕ ТО ДА РАДИТЕ! Ове ТРИ ГРЕШКЕ најчешће правимо приликом коришћења средства за ДЕЗИНФЕКЦИЈУ РУКУ!
Мелеми за опекотине од сунчања: Тело уроните у купку од сирћета, лице намажите соком од парадајза
ОТКРИВАМО: Колико дуго треба ТРЉАТИ РУКЕ средствима за дезинфекцију да бисте УКЛОНИЛИ ВИРУС?
ПРЕСТАНИ СА ОВОМ НАВИКОМ ОДМАХ! Сви то РАДЕ, а у питању је НАЈЛАКШИ и НАЈБРЖИ пут да се ЗАРАЗИШ КОРОНОМ
