Када ти се ПРИСПАВА поједи једну од ове 4 НАМИРНИЦЕ и осетићеш НАЛЕТ ЕНЕРГИЈЕ - БОЉЕ СУ ОД КАФЕ!
Постоје намирнице које могу подићи ниво енергије боље и од кофеина.
Постоје намирнице које могу подићи ниво енергије боље и од кофеина.
Оне спадају у групу угљених хидрата, а богате су и влакнима па се спорије варе и обезбеђују непрекидан ток енергије у телу.
Био сам жена, али сам са 30 година ПРОМЕНИО ПОЛ: Тек сад схватам КОЛИКО ЈЕ МУШКАРЦИМА ЛАКШЕ
РУСКА ДОКТОРКА УПОЗОРАВА, ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Оваква кожа на лактовима може да буде знак једне озбиљне болести
МОЖЕТЕ ЛИ ДА ИХ РАЗЛИКУЈЕТЕ? Драгана Џајић и њена мама су ИДЕНТИЧНЕ, а данас им је ПОСЕБАН дан! (ФОТО)
Ове четири врсте намирница ће вам помоћи да одржите енергију током дана.
Кокице
Кокице имају мало калорија, масти, шећера и натријума. Добар су антиоксиданс и могу задовољити потребу за енергијом. Кокице су намирница коју већина људи воли, а конзумирају се самостално или у комбинацији с орашастим плодовима.
Кикирики путер
Уколико вам недостаје енергије кикирики путер је идеална намирница за вас. Кикирики путер добар је извор протеина и влакана. Не мења ниво шећера у крви и савршен је за мршављење. Конзумирајте две кашике, два пута недељно и смањићете килажу.
Банане
Банане обилују калијумом и помажу у одржавању потребне енергије. Ако се и у вашем плану исхране налази ово укусно и здраво воће, обогатили сте свој јеловник намирницом која садржи пуно храњивих материја потребних за нормално функционисање организма. Осим што позитивно утиче на здравље, банана вам може послужити као гориво за тренинг или извор енергије за обављање свакодневних обавеза.
Батат
Батат или слатки кромпир конзумира се широм света. Богат је влакнима и витамином А и Ц као и магнезијумом и гвожђем, као и калијумом. Иако је батат слатког укуса, не садржи додатни шећер.
