НАУЧНО ДОКАЗАНО: Списак намирница које топе масне наслаге током ноћи
Подстичу мршављење.
Изгледа да касни оброци можда и нису тако лоши, наравно, ако знате шта да одаберете за касну вечеру - научници кажу да одређене намирнице могу да вам помогну да смршате када их једете касно увече, јер ноћу топе килограме.
Избаците слуз из синуса: Ево неколико ефикасних домаћих решења! (РЕЦЕПТ)
СТАЛНЕ ПРОМЕНЕ ВРЕМЕНА ЛОМЕ ОРГАНИЗАМ: Да бисте га ОЈАЧАЛИ, морате да имате ове 3 НАМИРНИЦЕ у кући
Беле тачкице на ноктима нису увек доброћудне: Ево како вам нокти могу открити озбиљне болести
Наиме, стручњаци са Универзитета Флорида тврде да 30 грама протеина 30 минута пре спавања имају и те како добар ефекат на линију!
Међу првим намирницама које су навели као добре за пред спавање јесте швапски сир. Богат је протеинима и калцијумом, који је нарочито важан за старије људе.
Ипак, напомињу да не купујете нискомасни сир, јер млечна маст јача крвне судове и срце и помаже да изгубите масне наслаге.
Друго почасно место на листи "добрих ноћних намирница" заузимају орашасти плодови, тачније бадеми и лешници. Тачно је да су врло калорични, али нећете појести пун тањир, већ највише једну шаку.
Лекари саветују да грицкате орашасте плодове што чешће ако желите да очувате фит форму. Иако су сви орашасти плодови богати протеинима, нутриционисти преферирају лешнике и бадеме јер садрже обиље витамина Е, магнезијума и селена, на којима ће вам срце бити захвално.
На трећем месту је моцарела. У 100 грама овог укусног сира налази се 6 грама протеина, 1 грам угљених хидрата, доста витамина Д, а само 100 калорија.
Четврто место припало је јајима. Иако важе за јаку храну, научници са Флориде тврде да су одлична када се једу пре спавања. Садрже пуно протеина, витамина Д и других важних нутријената.
Тофу сир налази се на петом и последњем месту препоручених намирница са ноћног менија. Садржи довољно протеина да сузбије глад, а није много калоричан.
ЈЕДАН ОД НАЈЗДРАВИЈИХ ДОРУЧАКА: Ево шта се дешава вашем телу, ако једете овсену кашу сваки дан
ЈЕДИНИ НАРОД КОЈИ НЕ ОБОЉЕВА ОД РАКА: Најздравији људи на свету живе овако
Конзумирали сте ПИЛУЛУ ЗА ДАН ПОСЛЕ: Ово су разлози због којих можете да останете трудни и после тога
