Недостатак ове четири супстанце у организму проузрокује главобољу: Ево како да их надокнадите
НИје на одмет знати.
Склоност ка мигрени имају темпераментни људи, који имају ниску отпорност на стрес. Осим тога, склоност може бити наследна, а појава главобоље може да зависи и од пола (жене пате од мигрене чешће него мушкарци). Стални стрес и нервирање такође имају озбиљан утицај на здравље.
ШТИТИЋЕ ВАС ОД СВАКЕ ПРЕХЛАДЕ: Направите ову природну мешавину од само 3 састојка
КАША ОД ПРОСА ПРОТИВ АНЕМИЈЕ: Једноставан рецепт за бољу крвну слику
Олакшајте себи: Лако ћете отклонити вртоглавицу помоћу овог једноставног трика
Поред ових фактора, квалитет исхране игра у томе велику улогу. Научници су открили да недостатак одређених витамина и макро елемената може да буде узрок главобоље.
Саставили смо списак таквих витамина и макро елемената.
Због недовољног садржаја ових супстанци у телу, човек постаје забораван, расејан, раздражљив. Шта више, кад се појави главобоља,узимамо лекове који садрже аспирин, а он снижава ниво фолне киселине и витаминаБ12.
Да бисмо надокнадили овај недостатак, потребно је да једете спанаћ, бундеву, броколи, шпарглу, авокадо, репу, шаргарепу и јаја. Трудите се да ове намирнице уврстите у свакодневну исхрану и видећете да ћете се боље осећати.
Такође спадају у важне макро елементе. До њиховог недостатка најчешће долази код код жена, а то доводи до развоја анемије, мигрене, хипотензије, депресије и умора.
Ове важне супстанце можете добити из ораха, пасуља, козјег сира, авокада,зелене салате, семенки, џигерице, алги.
Недостатак овог витамина доводи до развоја васкуларних обољења. Да бисте то спречили, једите више пасуља, јетре, свежег поврћа, житарица. На тај начин ћете очувати здравље виталних органа, као што су срце и мозак, а такође ћете ојачати нервни и кардиоваскуларни систем.
Важан витамин који се ствара у телу, када је изложено сунчевој светлости. У периоду јесен-зима, сунца нема довољно, тако да се морате побринути да исхрана садржи храну богату овим витамином, а то су јаја, махунарке, џигерица, морски плодови и сви млечни производи.
Не заборавите да су здрава исхрана, спавање, шетње на свежем ваздуху и вежбање – кључ здравља и дуговечности! Здрав начин живота смањује учесталост мигрена и њихов интензитет.
Ма колико да се утоплите, увек осећате хладноћу у ногама? Ово су могући разлози!
Избегните ГРИП и ВИРУСЕ: Ово су намирнице које ће побољшати имунитет сваке особе старије од 50 година
Предности и мане конзумирања кивија: Откријте да ли кожа кивија треба да се једе?
ПРОМЕНИТЕ ЗДРАВЉЕ ИЗ КОРЕНА: Сваки дан удишите ову биљку по 5 минута
