НУТРИЦИОНИСТА ОТКРИО ПРАВУ ИСТИНУ О ЛУБЕНИЦИ: Ево шта може да се ДЕСИ ако поједемо ПРЕВИШЕ њених СЕМЕНКИ
Одличан савет!
Нећемо још дуго уживати у омиљеном плоду лета - лубеници, па вреди искористити последње тренутке да у сласт поједемо ово сочно, црвенкасто поврће (припада породици бундева), за које већина верује да је воће.
Куркума и црни бибер – комбинација која може да вам спаси живот!
Кад превара направи хаос у вашој вези: Ови хороскопски знакови најлакше опраштају љубавну издају!
ТРИ ВИТАМИНСКА НАПИТКА - Дају енергију, БЕЗ КАЛОРИЈА! Најздравији начин да започнеш дан!
Осим што савршено расхлађује, представља укусну и здраву ужину, али и веома дијеталну - на 100 грама лубеница има свега 30 калорија. Ово поврће је такође и ризница добрих витамина и минерала - богата је витаминима А, Б6 и Ц, те магнезијумом, калцијумом, цитрулином, ликопеном...
Познато је да стимулише рад бубрега, помаже избацивање токсина из организма, али повољно утиче и на здравље срца и крвни притисак, а ублажава и различита упална стања.
- Осим обиља витамина, она је фантастичан начин да унесемо прекопотребну воду на тропским температурама, а нарочито за људе који "не воле" воду. Немам одговор на питање како пронаћи слатку лубеницу, али свим дамама поручујем да се не разочарају ако направе погрешан избор, пошто мање слатка лубеница значи мање шећера, што значи да је можемо појести више - објашњава дијететичар.
СВАКА ДЕВОЈКА ЖЕЛИ ДА ИМА ТЕЛО КАО СТАНИЈА?! Овако изгледа један њен ДАН - ево ЧИМЕ се храни и колико тренира
СКРОЗ СЕ ИЗОБЛИЧИЛА?! Татјана је опседнута БАРБИКАМА! Изоперисала се и сада је као ПЛАСТИЧНА ЛУТКА (ВИДЕО)
ЗДРАВА ПОСЛАСТИЦА ОД ЧОКОЛАДЕ И БАНАНЕ: Преукусни десерт за чију вам ПРИПРЕМУ треба 15 МИНУТА!
Често се може чути да није само здраво месо лубенице, већ се за конзумацију саветују и семенке. Међутим, нутриционисткиња истиче да ствари не стоје баш тако...
- Што се тиче семенки - не вреди јести црне старе семенке, односно оне ће, конзумиране у мањој количини, протрчати кроз дигестивни тракт и мало помоћи пробаву, али у већим количинама могле би имати чак и нежељене ефекте. Овде нарочито обазриви треба да буде болесници са проблемима варења и хроничним обољењима дигестивног тракта (Крон, колитис...) - акцентује нутриционискиња, и додаје да оне ипак имају своју вредност, али само ако се правилно конзумирају:
- Наравно, црне семенке су несумњиво извор влакана, али и вредних микронутријената - но да бисмо до њих дошли треба их или сажвакати или самлети. Занимљив је податак да се у Египту користе као грицкалица - кратко их пропечете посољене на пек папиру.
Оно што вероватно нисте знали јесте да су од црних далеко боље беле - младе семенке лубенице.
- Беле, младе семенке пак можемо упоредити са проклијалим зрном житарице, за које знамо да су концентрат витамина и минерала, те је добра препорука сажвакати мекане беле семенке - закључује нутриционисткиња.
