ОЧИСТИТЕ ОРГАНИЗАМ ОД ОТРОВА У САМО ПЕТ КОРАКА: Убаците новине у дневну рутину и ПРОЦВЕТАЈТЕ!
Одвојите време за себе...
Ослобађање тела од токсина може бити врло једноставно, довољно је да у дневној рутини испратите ових пет корака и бићете презадовољни.
Две чаше воде више на дан
Вода је кључна за чишћење организма, хидратацију коже и метаболизам. Дневна препорука за жене је 2,7 литара, тј. 11 чаша, а за мушкарце 3,7 литара, тј. 15 чаша. За почетак је најбоље да дневну дозу воде повећате за две чаше, једну кад се пробудите и једну пред спавање, и на добром сте путу.
ЈЕДИТЕ ЛУК БЕЗ ОГРАНИЧЕЊА: Ови ЈЕДНОСТАВНИ ТРИКОВИ помоћи ће вам да се решите ЗАДАХА!
Медитирајте минут дневно
За добро здравље потребно је да нам и тело и ум буду у форми. Тако ћемо се лакше носити са стресом, а и бићемо продуктивнији. Зато у углу собе на под ставите удобан јастук за седење, поред запалите ароматичну свећу и дан започните једноминутном медитацијом. Такође, пред важан састанак или упуштање у градску гужву застаните, зажмурите и удахните дубоко неколико пута. Биће довољно и да неколико минута на дан слушате умирујућу музику.
Уз сваки оброк зелено поврће
Зелениш је пун витамина и минерала који су одлична препрека разним болестима. Зелено поврће је и добар извор влакана уз која ћете мршавити и дуго бити сити. Ако нисте љубитељ салата, направите смути, на пример, од јабуке, банане и шаке спанаћа. Можете и да направите сок тако што ћете састругати две кашике гела из листа алоје вере, изблендирати га и помешати са соком од две поморанџе и чашом воде. Ова комбинација је сјајна за детоксикацију и мршављење.
ТРАЖИ ВАМ СЕ ОВА ХРАНА: Ево какве здравствене ПРОБЛЕМЕ открива жеља за слатким или сланим!
САМО ПАР САТИ: Ево колико дуго ЈАЈА могу да стоје на СОБНОЈ ТЕМПЕРАТУРИ, након тога нису за јело!
У кревет пола сата раније
Можда вам делује да сан нема много везе са детоксикацијом, али показало се да мањак сна повећава ризик од гојазности јер утиче на апетит. То свакако није добро за чишћење тела. Зато промените рутину, па ТВ и мобилни телефон угасите најмање сат пре одласка на спавање. За успављивање ће помоћи и чај од камилице, који опушта мишиће органа за варење, али и цело тело.
УНИШТАВА ЋЕЛИЈЕ РАКА: Корен ове биљке лечи и НАЈТРЕЖЕ болести, а ЕВО како се ПРИПРЕМА!
ДОРУЧАК МОЖЕ И ДА САЧУВА ЖИВОТ Ево зашто је јутарњи оброк најбитнији!
Идите у тоалет редовно
Кључна ствар у избацивању отрова из организма и чишћењу јетре је редовно пражњење црева. Зато, уколико не идете најмање једном дневно у тоалет, прво се тиме позабавите, а тек онда размишљајте о детоксикацији. У супротном, токсини ће се све више гомилати, што може бити велики проблем. Зато једите што више воћа, вежбајте и здраво једите, а уколико се стање не поправи, обратите се лекару.
