ОПРЕЗНО СА ЊИМА: Ове намирнице су богате УГЉЕНИМ ХИДРАТИМА и горе су од БЕЛОГ хлеба!

Многе здраве намирнице садрже високи ниво угљених хидрата.

ИМА ЈЕ СВУДА: Стављате је на РАНУ, али то није једино што ова биљка ЛЕЧИ, њена примена је много шира

Када се помену угљени хидрати, прво се помисли на хлеб и тестенину. Међутим, они су саставни део многих намирница и долазе у разним облицима.

Исповест Бојанине мајке: Нашли су је мртву у доњем вешу, рану од метка је имала испод леве дојке

При избору намирница, треба правити разлику између добрих и лоших угљених хидрата. Ако укључите добре угљене хидрате у своју исхрану, можете подстаћи убрзавање метаболизма и на тај начин изгубити килограме, ако вам је то циљ. Када је реч о скривеним угљеним хидратима, они могу да утичу на успех дијета, као што су Аткинсонова и "south beach" и кето.

Осећате БОЛОВЕ у ногама? Направите ОВАЈ једноставан НАПИТАК и олакшајте себи муке

Ово је листа намирница за које сигурно нисте знали да садрже доста угљених хидрата.

Млечни производи

ЈЕЛОВНИК ПРОТИВ ЦЕЛУЛИТА: Поштуј ОВА правила и спречи настанак чувене "поморанџине коре"!

• млеко
• јогурт, чак и онај са ниским процентом масноће
• сир

Воће

МРШАВИЋЕТЕ ПРЕКО НОЋИ: 8 начина за губљење килограма током спавања!

• јабука
• манго
• ананас
• банана
• сушено воће

Орашасти плодови и семенке

Желиш да се храниш здраво? Започни јутро овим занимљивим МУСЛИЈЕМ који је освојио интернет!

• индијски орах
• кестен
• пистаћи
• бадем
• семенке сунцокрета

Житарице

МУЛТИВИТАМИНСКА ХРАНА ЗА ВАШУ КОЖУ: Смути од КЕЉА је право решење!

• браон пиринач
• овсена каша
• кус-кус
• пиринчани колач