Останите витки и током изолације: Уз ове трикове завараћете глад, а апетит држати под контролом!
Испробајте.
За време изолације кретање је сведено на минимум, а храна је оно за чим сви посегнемо кад превише времена проводимо у кући или нам је досадно. У оним тренуцима када покушамо да сакријемо или потиснемо негативне емоције то углавном чинимо тако што једемо појачано, кажу психолози.
ОВАКО СЕ МОЖЕТЕ ЗАРАЗИТИ КОРОНОМ У ТОАЛЕТУ: Ово НЕ СМЕТЕ радити у WC-u, а сви имамо ту навику
ВИТАМИНСКА БОМБА! Напитак од ОВИХ састојака БИЛДУЈЕ имунитет!
Изађите на крај проблему: Пет начина како да се природним путем изборите са херпесом
У кућним условима можемо да вежбамо, али ако нисте љубитељи презнојавања, имамо трикове који делују, а да се неодричете ничега превише.
Овако ћете имати потпуни увид у оно што сте појели и колико калорија сте унели. Осим тога много је боља опција припремити све од једном, јер тако нећете доћи у искушење да грицнете још нешто док припремате сваки оброк.
Уместо да грицкате чипс уз филм, одаберите неку здравију варијанту. Кокице су много боље за оргаизам, а имају и знатно мање калорија, кажу нутиционисти. Добар избор је и насецкано поврће на штапиће које можете да једете уз грчки јогурт.
Уз сваки оброк додајте велику порцију поврћа. Тако ћете напунити желудац, па ће мање места остати за осталу храну.
Хидратација је битна из више разлога, а помоћи ће и у отклањању осећаја глади. Желудац ће у овом случају у сваком тренутку бити напуњен, па је мања вероватноћа да ћете имати изненадне нападе глади. Осим воде можете да пијете чајеве које ћете засладити стевијом.
Док једете будите сконцентрицани само на храну. Водите рачуна колико пута сте је сажвакали. Имајте на уму да стручњаци кажу да сигнал од желуца до мозга путује 20 минута. Дајте времена желуцу да да до знања телу да је сит.
НЕВЕРОВАТНЕ МОЋИ ЗЕЛЕНОГ ЧАЈА: Кад сазнате да је и за ово добар, пићете га сваки дан!
Смањите стрес и тескобу природним путем: Храна која умањује осећај нервозе
Најпре добијете сало на стомаку? Није храна узрок, ево шта је заправо!
ИМА ЛИ РАЗЛОГА ЗА СТРАХ?! Безбедна куповина и ДЕЗИНФИКОВАЊЕ намирница у доба КОРОНЕ
Бол у желуцу: Од безазленог стања до озбиљне болести!
