Отичу вам ноге и ЗАДРЖАВАТЕ воду у телу? Ове ствари ће вам помоћи НА ДУЖЕ СТАЗЕ - заборавићете на ЛЕКОВЕ
Људи који пуно седе или стоје склонији су накупљању течности у ногама и стопалима
Отицање ногу је највише изражено у вечерњим сатима, након целодневног напрезања.
Шта учинити са отеченим стопалима и ногама?
НАЈБОЉА ДОМАЋА ПРИХРАНА ЗА БИЉКЕ: Од ове мешавине цвеће ће бујати као лудо!(РЕЦЕПТ)
ДИЗАЈНЕРКА ПРОЗВАЛА САРУ ЈО ДА НИЈЕ ИСПОШТОВАЛА ДОГОВОР: "Пре свега лепо васпитање, па онда професионалност "
ОВАЈ СЛАТКИШ СВИМА УСПЕВА: Сочни преливени гриз колач - Меки залогаји за праве сладокусце! (РЕЦЕПТ)
Када приметите да вам стопала или ноге увече отичу, то може бити знак недовољне физичке активности. Шетња по комшилуку или кратак успон уз степенице чини добро вашем телу. Бициклизам и пливање се такође препоручују јер ублажавају блокаде.
Избјегавајте да седите или стојите сат – и повремено протежите ноге. Ако су симптоми акутни, подизање ногу помоћи ће да се течност врати у крвне судове. Избегавајте ношење уских панталона или чарапа јер то погоршава проблем.
Најбоља ствар за особе којима ноге увече отичу јесте да превентивно делују током дана. Наизменични тушеви стимулишу циркулацију крви, као и гажење у леденој води. Пробајте да туширате ноге тако да три пута прођете млазом воде од малог прста до задњег дела кољена и назад. Због тога се вене скупљају, крв може лакше циркулисати и мања је вероватноћа да ће настати едем.
Важно: ако су вам и други делови тела отечени, или је оток дуготрајан или болан, препоручује се да посетите лекара.
Третмани за отечене ноге
Постоје ствари које сами можете урадити за себе, а које смањују отицање ногу и задржавање воде:
Ходајте боси што је чешће могуће јер тако активирате мишиће и смањујете задржавање воде.
Купка за стопала с натријум бикарбонатом такође помаже код отечених ногу.
Уносите више хране која садржава калијум. Увече поједите банану, јер управо је она ризница калијума.
Увече подигните ноге, протресите их и масирајте рукама у правцу срца.
Особе код којих се задржава вода у тијелу треба да уносе што је могуће мање кухињске соли (натријум хлорид) јер со веже и задржава воду у телу. Контрапродуктивно је пити мање воде током дана. Алкохол такође треба да избегавате.
Насупрот томе, магнезијум помаже телу да избаци вишак воде.
Намирнице које саме по себи садрже доста воде – и на тај начин помажу у испирању из тела – такође су корисне. То укључује краставце, лубенице и бундеве.
Корисно је пити чај од коприве, менте или клеке.
