Ово је сада НАЈПОПУЛАРНИЈА дијета, али је доктори ИЗБЕГАВАЈУ из веома ОЗБИЉНОГ разлога!
Добро размислите да ли ћете се упустити у ову "авантуру".
Постоји много дијета и разних рестриктивних начина исхране, ипак овај је посебно привукао пажњу јавности. За веома кратко време је постала веома популарна због лаког начина прилагођавања овом режиму исхране.
Ипак, ту се прича не завршава.
Нутриционисти кажу да је овај начин исхране огромна грешка! Дијета под називом "Raw Till 4" (Сирова храна до 16 часова) све је популарнија, а Лијен Ретклиф већ се на Инстаграму похвалила како је изгубила 18 килограма за врло кратко време.
Ради се о конзумирању искључиво сирових намирница до 16 сати поподне, након чега следи вегански оброк пун угљених хидрата за вечеру.
Ретклиф је помоћу ове дијете до сада изгубила 18 килограма, али нутриционисти овај режим исхране сматрају забрињавајућим.
- Придржавањем тих смерница у тело се не уноси довољно витамина и минерала, а притом је количина шећера коју унесете с бананама једнака томе као да сте попили 6 лименки газираног сока на дан - истиче нутриционисткиња Евангелина Мансиорис.
Докторка објашњава да нема никаквих научних доказа да таква исхрана носи било какву добробит по организам јер, иако би воће требало да буде стандардни део свакодневне исхране, потребне су само две порције (две воћке) да организам из тога извуче корист.
Овакве дијете на друштвеним мрежама могу да имају веома лош утицај на тинејџере, који често претпостављају да је све што виде на интернету здраво. На тај начин се може десити да угрозе свој раст и развој.
Као највећи недостатак такве исхране, Мансиорис наводи недостатак калцијума и селена, али и здравих масноћа које су телу неопходне за апсорпцију нутриујената.
- Постоји читава помама за сировом храном, али људи треба да схвате да је телу потребна и сирова и кувана храна, јер се бројни нутријенти ослобађају из хране тек кувањем - закључила је.
