ОВО ПОНЕСИТЕ НА ПЛАЖУ: Сок који је не само УКУСАН, него ћете уз помоћ њега ПОЦРНЕТИ као никада!

Сви желе да се са мора врате са бронзаним теном. Ипак, то није увек једноставна мисија. Уместо скупих крема за пре и после сунчања и суплемената направите овај сок који ће вас пријатно освежити на плажи и помоћи вам да добијете жељени тен. 

Реч је о соку од шаргарепе који садржи магични бета каротен. Он је  је неопходан не само за добар тен, већ и за јак имунитет и леп изглед коже. Иако се често говори да је бета каротен исто што и витамин А, истина је да је заправо у питању провитамин овог драгоценог витамина. Другим речима, у питању је биљни пигмент који наш организам претвара у витамин А након што га конзумирамо.

СХВАТИО ЈЕ ШТА ЈЕ УРАДИО: Вида се извинио због провоцирања, ФИФА га упозорила (ВИДЕО)

КОЖА ЋЕ СИЈАТИ: Урадите ОВО пред спавање и ЕФЕКТИ ће бити ФЕНОМЕНАЛНИ!

Потребни састојци за овај сок:

320 г очишћене шаргарепе,
1 ољуштена јабука (120 г),
1 кашичица лимуновог сока,
1 кришка лимуна за украшавање (опционално).

Припрема: Шаргарепу исеците на комаде, а јабуку на четвртине, очистите је од семена и исеците на мање кришке. Све састојке ставити у соковник и исцедити сок. Готов сок зачините лимуновим соком, сипајте у чашу и одмах послужите.

ОН НЕ МОЖЕ ОДОЛЕТИ: Четири хороскопска знака која не знају шта је ВЕРНОСТ!

ОНА СОЛИ ЛУБЕНИЦУ: Када будете чули ЗАШТО и ви ћете а биће ЛЕПШЕ од слане КАРАМЕЛЕ!

Савети:

- воће претходно добро расхладите у фрижидеру.
- Сок допуните коцкама леда.

 Бета каротен обнавља ћелије, штити кожу од штетних УВ зрака и чини да кожа много брже прими боју од сунца. Ако редовно конзумирате намирнице које садрже каротен, моћи ћете да се сунчате само у дозвољеном периоду (а то је ујутру пре 10 и поподне, после 18 часова), а да се кући вратите са бојом као оне девојке које су се "пржиле" по цео дан.

Изузетно је важан састојак за нашу кожу током целе године, а посебно у летњем периоду. Он подстиче природно тамњење коже повећавајући количину меланина, пигмента који делује као природна заштита од штетних УВ зрака, који не само да чине да кожа брже стари већ и повећавају ризик од карцинома коже.

ОВА ХРАНА ЈЕ ПОГУБНА ЗА КОЖУ: Уколико не желите ПРОБЛЕМЕ намирнице са ове листе ЗАОБИЂИТЕ!

ПРИПРЕМИТЕ КОЖУ ЗА СУНЧАЊЕ: Три маске за ПИЛИНГ које можете направити код куће!

Шаргарепа је свакако најбољи извор бета каротена - на крају крајева, по њој је и добио име - али има и доста других воћки и поврћки које ће вам помоћи у мисији "секси тен за 10 дана". Ту превасходно спадају све оне намирнице које имају наранџасту и црвену боју, као што су тиква, бундева, парадајз, слатки кромпир, брескве и кајсије. Занимљиво је да и зелено лиснато поврће такође садржи доста овог једињења, које је уједно и јак антиоксидант.