ОВО СУ ПРВИ ЗНАКОВИ ДА ВАМ ФАЛИ ТЕЧНОСТИ У ОРГАНИЗМУ: Ево због чега МОРАТЕ попити најмање 2 литре ВОДЕ ДНЕВНО
Јако је важна!
Наш организам око 60 одсто чини вода и сви смо свесни да нам без ње нема живота. Али, често због обавеза или из незнања заборављамо да попијемо ону количину која нам је свакодневно потребна да бисмо били здрави и да би наша кожа и коса изгледале свеже. Нутрициониста Бранка Мирковић наглашава колика је минимална количина.
ПРЕДСТАВЉАЈУ ВЕЛИКИ РИЗИК ЗА ЗДРАВЉЕ: ОВИХ 5 намирница ће вам ИСТОПИТИ масне наслаге на СТОМАКУ!
БАКЛАВА ОД 5 САСТОЈАКА: Посластица готова за ПОЛА САТА, а неодољив УКУС ће вас РАСПАМЕТИТИ!
ЖЕНЕ У ТРАНСУ, ИНТЕРНЕТ ГОРИ! Најлепши српски доктор поново на Инстаграму! Један ДЕТАЉ разочарао је СВЕ
Вода је кључна за добар метаболизам, за сјајну косу и здраву кожу. Ако нисте сигурни да ли је пијете довољно - по сопственом телу то можете препознати, ево и како.
(РЕЦЕПТ) САВРШЕНА ЛЕТЊА ПОСЛАСТИЦА! Колач са ШЉИВАМА и КАРАМЕЛОМ - укус који ћете ДУГО ПАМТИТИ!
СВИ МИСЛЕ ДА ЈЕ WC ШОЉА НАЈПРЉАВИЈА У КУЋИ, АЛИ ИСТИНА ЈЕ ДРУГАЧИЈА: Ови предмети су ЛЕГЛО БАКТЕРИЈА!
ДУГО ЈЕ КРИЛА ДА ЈЕ ТРУДНА: Испливала ПРВА СЛИКА најлепше водитељке - огроман стомак и осмех на лицу
- Воду не може ништа да замени, евентуално можете попити чај или лимунаду. Просечној особи потребно је 2 до 2,5 л воде дневно. Количина се повећава ако се бавимо физичком активношћу која изазива знојење и јаче дисање. Ујутру треба попити часу воде после буђења јер ноћу кроз дисање и нормалну дехидрацију преко коже изгубимо течност. Ако вам је кожа сува или се перута, језик је променио боју сигурно је потребно да пијете више течности. Да би сте контролисали колико попијете воде у току дана мерите, јер једино ћете тако бити сигурни. Потребно је свакодневно да пијете воду да би метаболизам добро фунционисао - наглашава Бранка.
Дакле, није мит - две литре воде дневно је минимум. Сада знате и због чега.
