Пијете кафу одмах након буђења? Ево шта то ради вашем организму!

По недавној анкети Ројтерса, више од 85 посто људи у Америци редовно конзумира кофеин, па није нимало чудно да их јутра асоцирају на мирис свеже кафе. Али нутриционисти кажу да рано јутро можда и није најбоље време за кафу ако се желите осећати будним и прибраним у остатку дана.

Софија Вергара ПРЕПОРУЧУЈЕ спавање у брусу, а ево ДА ЛИ је то заправо паметна идеја!

Кафа одмах након буђења може да вас учини нервозним и преактивним недуго након што је попијете, али и врло уморним свега неколико сати после.

ДУГО СЕДИТЕ НА РАДНОМ МЕСТУ? Имамо решење: Ове НАМИРНИЦЕ су најбоље за вас уколико држите ДИЈЕТУ!

Свакако треба ограничити унос кафе одмах након што отворите очи, тврди нутриционисти. Након буђења организам сам по себи крене да производи кортизол, хормон стреса који нас разбуђује. Ако томе додате кофеин, који чини исто, толико коритизола одједном једноставно може бити превише.

Кад се након неколико сати таква двострука количина коритзола истроши, наступа осећај великог умора. Зато се саветује да се прва јутарња кафа попије неколико сати након устајања.

Попијте кафу кад вам тело производи мање кортизола, три до четири сата након буђења.

Рекли би да је средина преподнева или рано поподне најбоље време. Тада је количина кортизола најнижа и тада је корист од кафе највећа.Ипак, не слажу се сви с том теоријом. Неки нутриционисти сматрају да је од времена испијања кафе важнија њена количина. Сви се ипак слажу да кафу не треба пити касно. По једној студији, кафа може пореметити сан и до шест сати после, иако је врхунац њеног учинка око пола сата до сат након конзумације.