Пила је по 2 литре воде током десет дана - ево ШТА јој се десило!

Хидратација је јако важна за правилно функционисање организма и неопходна је одређена количина воде како бисте функционисали и били здрави.

Колико је хидратација важна открила је Дејна Стоун која је одлучила да се посебно посвети хидратацији и да забележи своје резултате, преноси mindbodygreen.com.

НОСИТЕ УСКЕ ФАРМЕРКЕ? Онда се чувајте ових здравствених ПРОБЛЕМА!

- Знала сам да цео дан проведем само уз шољицу кафе ујутру и шољу хладног чаја после ручка. Дневно бих узела 500 до 750 мл течности, а да нисам осећала уопште жеђ. Међутим, осећала сам главобоље, вртоглавице и замагљење вида.

Била сам толико заузета да сам заборављала да пијем воду. Кожа ми је била сува и попуцала, а трпела сам и болове у зглобовима. Кривила сам године и старење, али као сертификовани нутрициониста знала сам да ово може да буде повезано и са дехидратацијом.

КАНДИДА: Свраб, пецкање, осип... Све о узроку, спречавању и лечењу ове болести!

Дехидартација доводи до честих главобоља, грчева у мишићима, болова у зглобовима, глади, слабог варења, бора, суве коже и мучнине. Добра хидратација доприноси менталној бистрини, успореном старењу, побољшању варења, ослобађа од болова у леђима и зглобовима, елиминише токсине и помаже у мршављењу.

Одлучила сам да се посветим изазову и да пијем два литра воде дневно 10 дана. Дан бих започела са минимум пола литре воде, без кафе и чаја, а обавезно сам носила са собом флашицу воде.

Првог дана ми је било много тешко јер сам после ручка била пуна и нисам могла да пијем воду, па сам схватила да ћу морати да редукујем другу течност коју сам тада пила. Другог дана сам нешто лакше попила два литра воде, али сам се осећала исто тако пуно и нисам била гладна.

Трећег дана сам схватила да нећу моћи више да једем исту количину хране као некада. Почела сам да додајем у воду лимун и нану како би обогатила укус. Четвртог дана нисам понела са собом флашицу воде па је било тешко надокнадити. Петог дана сам приметила да сам спавала током целе ноћи док сам се раније будила јер сам била жедна. Шестог дана сам схватила да је експериментисање са укусима воде занимљиво и то ми је помогло да изгурам овај дан.

Нисам се мерила пре почетка, али већ седмог дана мислим да сам ипак мало смршала. Одећа ми је боље стајала и стомак ми је био мање отечен. Осмог дана сам умало опет отишла од куће без воде, па сам јурила назад да је покупим. Деветог дана сам се опростила са главобољама и схватила сам како хидратација заправо делује на мој организам.

Десетог дана сам схватила да се тако добро осећам да нема шанси да ћу се вратити на старо. Не само да моја кожа изгледа лепше и да ми је струк тањи, знам да је хидратација добра за моје целокупно здравље, написала је она.

Ако желите да будете хидрирани и осетите благодети воде, носите увек са собом флашицу воде и увек започните дан испијањем две чаше воде. Играјте се са укусима и овај изазов учините занимљивијим.