ПОБЕДИ ВРУЋИНУ: Уз ове САВЕТЕ нећеш ни ОСЕТИТИ колико је ТОПЛО, а тело ће ти бити ЗАХВАЛНО!
Поштеди себе!
Лето нас је ове године затекло неспремне. Након дугог периода зиме и хладних пролећних дана, лето је уследило тако рећи преко ноћи. Организму је сада потребно време да преброди овај шок, а ви му можете помоћи уз ове савете.
Храните се паметно
Понекад је толико вруће да немамо воље ни да једемо, али како би енергија остала на нивоу, потребно је појести нешто на сваких пар сати.
Најбољи избор су лубеница, целер, наранџе и зелена паприка који су пуни воде и осталих хранљивих ствари. Комбинујте их с протеинима како би ниво шећера у телу био стабилан.
Избегавајте пржена, похована, слатка и јако посољена и зачињена јела, узимајући пуно сезонског воћа и поврћа.
ПРЕВИШЕ ВОДЕ МОЖЕ ИЗАЗВАТИ ТРОВАЊЕ! Ево колико је ДОЗВОЉЕНО да попијете у току ДАНА!
Пијте воду и спортска пића
Сви наши органи и ћелије захтевају воду како би правилно функционисали, а истраживања су показала да и слаба дехидрација може да има негативан учинак на расположење и обављање једноставних задатака. Зато, пијте пуно воде и свакодневно укључите у исхрану течности богате електролитима као што су спортска пића.
ОВАЈ ПРАХ ЈЕ ЈАЧИ ОД МНОГИХ ЛЕКОВА: Болови нестају за 2 минута, а може да излечи цело тело
Умерено с климом
Опрез при наглим прелазима топло-хладно, а то се посебно односи на срчане болеснике! На пример, улазак у хладну воду или у претерано климатизован простор изазива "стезање" крвних жила, а кобан може да буде и излазак из расхлађеног простора на врућину.
Температурна разлика између климатизованог и неклиматизованог простора не би смела да буде већа од седам степени.
НАУЧНИЦИ ШОКИРАЛИ СВЕ! Ако имате ОВО У КУЋИ, одмах га ИЗБАЦИТЕ! Изазива ТУМОР и Alchajmera!?
Освежите се
Туширајте се или купајте у млакој води. Носите лагану широку светлу одећу од природних материјала. Ако идете ван куће, ставите шешир широког обода или капу и сунчане наочаре, а корисна заштита од директног сунца су и кишобрани и лепеза за расхлађивање. Ипак, најпаметније је да не излазите ако не морате између 10 и 17 сати.
