ПОЛА СРБИЈЕ ЗАРАЖЕНО ГРИПОМ, ОВА ХРАНА ЈЕ СПАС: Намирнице крцате састојцима који ШТИТЕ ОД БОЛЕСТИ и "лече"
Ово је најбоља храна за грип!
Иако му је сезона у јануару и фебруару, због ситуацијом са короном и недавним укидањем мера попут скидања маски, грип сада хара Србијом. Домови здравља су крцати, а симптоми које оболели пријављују су кашаљ, грлобоља и висока температура.
Лекари напомињу да су у нашој земљи лабораторијски потврђена сва три типа вируса грипа А (Х1), А(Х3) и тип Б. У циркулацији је тренутно доминантан А(Х3) тип вируса.
ПУТИНОВ "КРВАВИ ЕЛИКСИР" НАЈСКУПОЦЕНИЈИ ЛЕК НА СВЕТУ: Изненадићете се од КОЈЕ ЖИВОТИЊЕ се прави и шта све ЛЕЧИ!
ВРАЋА СЕ СИМПТОМ КОРОНЕ КОЈИ ТРАЈЕ НАЈДУЖЕ: Све више заражених га пријављује, крива је НОВА ПОДВАРИЈАНТА
Савет у овој ситуацији је да се консултујете са лекаром уколико постоји потреба за лековима, али будући да је реч о вирусној инфекцији, од помоћи могу да буду домаћи лекови, али и адекватна исхрана.
1. Топла супа
Без обзира да ли више волите пилетину, говедину или "само" поврће, супе и чорбе су изузетно корисне када имате грип. Можете да их једете чим се симптоми појаве и све док се потпуно не опоравите. Оне помажу спречавање дехидрације, смирују упале грла и ублажавају запушеност носа. Осим тога, исецкана пилетина обезбеђује телу гвожђе и протеине, а такође ћете добити хранљиве материје из шаргарепе, зачинског биља и целера.
2. Бели лук
Бели лук се вековима користи у алтернативној медицини за разне болести. Једна студија показала је да ова намирница помаже оболелима од грипа да ојачају имунитет и смање симптоме болести.
3. Јогурт
Према истраживању и експерименту које је спроведено над мишевима, јогурт са живим културама не само да може да помогне у смиривању упале грла, већ и да ојача имуни систем. Јогурт такође садржи протеине. Ову намирницу је најбоље да пијете када вас боли грло, а наравно да није превише хладна и обавезно бирајте оне без додатог шећера.
4. Воће које садржи витамин Ц
Витамин Ц је важан нутријент који помаже у јачању имунолошког система, што је посебно важно када сте болесни. Док суплементи овог витамина могу да помогну, тело ће ипак ефикасније да апсорбује овај нутријент из хране коју једете. Најбољи извори витамина Ц су цитруси, парадајз, паприка и јагоде који сада већ има у понуди.
5. Лиснато зелено поврће
Спанаћ, кељ и друго лиснато поврће такође помажу у јачању имунолошког система када имате грип. Садрже витамин Ц и витамин Е, још један нутријент који јача имунитет. Комбинујте ове намирнице са воћем у смутију или их поједите сирове са мало лимуна и маслиновог уља.
6. Броколи
Броколи је права мала ризница здравља, а посебно се порепоручује када имате грип. Само једна порција дневно обезбедиће довољну количину витамина Ц и Е, као и калцијума и влакана који ће ојачати имунитет.
7. Овсена каша
Када сте болесни, чинија топле овсене каше може да умири ваш дигестивни тракт и обезбеди телу неопходне нутријенте. Као и друге интегралне житарице, и ова је одличан извор витамина Е који подиже одбрану организма. Такође садржи полифенолне антиоксиданте, као и бета-глуканска влакна оснажују организам и боре се против болести.
8. Зачини
Пред крај грипа могуће је да ћете имати вишак секрета у синусима и грудном кошу. Одређени зачини, као што су бибер и рен, могу да помогну да се разбију "грудве" секрета и олакшају вам дисање и умање болове. Међутим, ако имате упалу грла, најбоље је да избегавате зачињену храну.
