СМРШАЛА 10 КИЛОГРАМА - Дијета Наташе Беквалац има тачно прописане намирнице, ево шта је строго забрањено

Уколико сте у потрази за режимом исхране који ће вам помоћи да смршате најбоље је да се око свега консултујете са својим нутриционистом, јер свакој особи одговара другачији режим у складу са годинама, тежином и бројем килограма које намерава да изгуби. 

У међувремену подсећамо на дијету Наташе Беквалац уз коју је скинула 10 килограма, како је једном приликом открила на Инстаграму.

Шта можете да једете: сву врсту меса (осим масне свињетине, али може чисто свињско), млечне производе са што мање угљених хидрата (не претерујте са намирницама као што су фета сир, јогурт, качкаваљ), поврће (све зелено: купус, зелена салата, краставац, карфиол, броколи, лук, парадајз, тиквице, спанаћ), јаја на све начине, орашасти плодови (по шака дневно), вода је јако битна током целог дана (2.5 л дневно).

Не смете да једете: било какво пециво, воће никако осим недељом, кромпир, соја, пасуљ, боранија, тестенина, грашак, пиринач, грицкалице, слаткиши, сокови.

Прву листу користите првих шест дана, а седми дан уносите за доручак и ручак тестенину, кромпир и пиринач, све сем слатког. У случају да зажелите неки десерт, посегните за кашиком меда или интегралним кексом. После седмог дана, крените испочетка са исхраном без угљених хидрата.

За месец дана можете изгубити минимум 10 килограма, у неким случајевима и више. Ова дијета напада масти на најбољи начин, а притом чува мишићну масу.