НИЈЕ САМО ВОДА! Списак НАПИТАКА које СМЕШ да пијеш уколико желиш да СМРШАШ, веома су ЕФИКАСНЕ!
Кафа са млеком, шећером и сокови нису на овој листи!
Уколико сте на дијети постоји ограничен број напитака које смете да конзумирате. Сокови, кафа са млеком и разним слатким зачинима свакако нису на овој листи.
ВОДА
Да, сви знамо да је вода супер здрава и да вода нема калорија, али она има још квалитета који је чине идеалним напитком за губитак килограма.
Научници су закључили да ће се број калорија које трошите повећати и за 25 посто 10 минута након што сте попили воду. И ако нисте знали да пуно људи не разликује осећај глади од жеђи, други пут кад пожелите да поједете нешто слатко, узмите чашу воде.
Чаша овог НАПИТКА ЧИСТИ ЈЕТРУ и крв од накупљених ТОКСИНА: Припрема се брзо, КЉУЧНА је ова БИЉКА
ДОКТОР САВЕТУЈЕ: Мањак физичке активности може довести до ОЗБИЉНИХ ПОСЛЕДИЦА, ево како да их спречите!
ЗЕЛЕНИ ЧАЈ
Он садржи кофеин и антиоксиданте, а управо су ти састојци добри за топљење килограма. Кофеин делује као стимуланс и појачава потрошњу калорија и издржљивост код вежбања. Једна шоља чаја садржи око 30 мг кофеина, а антиоксидант из њега ће такође убрзати рад метаболизма.
ВОДА С ЛИМУНОМ
Портпаролка академије "Нутритион анд Диететицс" Алиса Рамзи, изјавила је за "Womenshealth" портал да топла вода с лимуном не узрокује губитак килограма, али ако конзумирате овај напитак уместо оних са шећером – наравно да ћете унети у организам мање калорија и тако себи олакшати дијету.
Испијање воде, било топле с лимуном или хладне, убрзава рад метаболизма: "Течност је кључна за правилан рад организма, а исто тако помаже при дијети тако што убрзава метаболизам", закључила је.
ЧАЈ С ЂУМБИРОМ
Овај корен ће пре свега спречити да се угојите јер својим својствима штити од развоја кардиоваскуларних болести и осталих фактора који су често узрок накупљању килограма. Због састојка који се назива џинџерол, он може да доведе у равнотежу ниво шећера у крви и да редукује лош холестерол. Нека истраживања тврде да након једне шоље чаја нећете дуго осетити глад.
ВОДА С КОМОРАЧЕМ
Коморач ће помоћи код пробаве која зна да буде један од фактора одговорних за накупљање килограма. Антибактеријска својства из семенки коморача ће "пробудити" пробаву и омогућити да се храна лакше вари.
ЦРНИ ЧАЈ
Јесте ли знали да црни чај делује смирујуће и окрепљујуће те смањује поспаност и умор, а уједно служи као замена за кафу? Једна шоља садржи четвртину кофеина једне шоље кафе. Црни чај је претрпан антиоксидантима, флавоноидима који спречавају оксидацију лошег холестерола и кардиоваскуларне болести, које могу бити узрок накупљања килограма.
СОКОВИ ОД ПОВРЋА
Док они од воћа могу да буду пуни шећера, свеж сок од поврћа је одлична замена. Препуни су витамина и минерала који ће се бринути за целокупно здравље. Но, научници су открили и да је испијање оваквих сокова одличан начин да једете мање угљених хидрата. Ова навика би могла да вам помогне да изгубите вишак килограма, а посебно због тога што један такав напитак садржи пуно влакана која ће умирити осећај глади.
ЧАЈ ОД КУМИНА
Кумин је такође пун антиоксиданата, а може се похвалити и противупалним својствима. Ако имате осећај тежине у стомаку или патите због надутости, ово је напитак за вас. Док неке студије подупиру овај зачин као одличну помоћ код мршављења, потребно је спровести додатна истраживања.
КАФА
Највише кофеина садржи управо кафа, а како смо споменули раније, он је стимуланс који ће убрзати потрошњу калорија. Нажалост, не делује увек једнако, па особе које стално пију кафу више неће реаговати на кофеин једнако.
