СПАВАЊЕ МОЖЕ ДА ВАМ СПАСЕ ЖИВОТ: Мање од шест сати сна је опасно!
Одмор је битан за имунитет и целокупно здравствено стање!
Научници су открили да одрасли људи који имају повишен крвни притисак или дијабетес типа 2, имају двоструко већи ризик умирања од срчаних болести или инфаркта. А када је реч о одраслима који имају историју срчаних болести, мањак сна чак троструко повећава ризик умирања од канцера!
Након овог истраживања, научници тврде да би лекари требало да наглашавају пацијентима оболелим од хроничних болести колико је важно да спавају довољно.
НАЈВАЖНИЈЕ НАВИКЕ ЗА ЗДРАВА ЛЕЂА: Седење и спавање које чува кичму и ублажава бол
ЧЕСТО СЕ БУДИТЕ НОЋУ? Ево трикова које можете да пробате да бисте заспали
МИОМИ, ТРУДНОЋА: Ево зашто се јављају грчеви после менструације и треба ли да бринете
Према општим препорукама, одрасли људи требало би да спавају између седам и девет сати сваке ноћи. Ипак, многи не спавају довољно, а то повећава ризик од разних здравствених проблема, укључујући гојазност, дијабетес и срчане болести.
- Наша студија показује да довољно сна штити људе од здравствених ризика и стања, каже водећи аутор студије др Хулио Фернандез-Мендоза.
- Међутим, даља истраживања потребна су да би се утврдило може ли побољшање сна, уз терапије, да снизи ризик од ране смрти.
ПОЉУБАЦ ЧУВА ВЕЗУ, АЛИ И ЗДРАВЉЕ: Парови који се чешће љубе су срећнији
СКИДА МАСНЕ НАСЛАГЕ СА СТОМАКА И ЗАДЊИЦЕ: Овај чај прави се од 4 састојка, а сваки ПРЖИ ВИШАК масе!
У студији је учествовало 1.600 људи старих од 20 до 74 године, а подељени су у две групе – једни имају повишен крвни притисак, а други дијабетес типа 2.
Научници су утврдили да људи који имају хипертензију или дијабетес имају двоструко већи ризик умирања од срчаних болести или инфаркта, ако спавају краће од шест сати током ноћи.
Осим тога, они који пате од срчаних болести или имају историју инфаркта, а који спавају краће од шест сати, имају чак три пута већи ризик умирања од канцера.
