СПРЕЧИ ОПАДАЊЕ КОСЕ ИСХРАНОМ: Ове намирнице опорављају власи, од корена до врха!
Није на одмет знати...
Знамо да је јесен оно доба године када коса опада више него иначе. Међутим, уколико сумњате да ваш губитак косе, нема много везе са годишњим добом, можда разлог не би било лоше да потражите у вашој исхрани.
Лоша храна може довести до губитка косе, као што и правилна исхрана може опоравити оштећене власи.
Намирница која кошта мање од 40 динара, помаже код ОПАДАЊА КОСЕ - постоји само једна ЦАКА!
НАПРАВИТЕ НАЈСОЧНИЈУ ПИЛЕТИНУ: Цака је у ОВОМ ТАЈНОМ СОСУ, али и печењу у кеси! Ево и како (ВИДЕО)
Честа главобоља и УПАЛА СИНУСА: Ово је НАЈМОЋНИЈИ ПРИРОДНИ ЛЕК од само 2 састојка који ЕЛИМИНИШЕ БОЛОВЕ
- Губитак косе је врло чест симптом. Јавља се код 50% одраслих особа и то до 50. године живота. Исхрана богата следећим хранљивим материјама, може помоћи у спречавању или успоравању опадања косе - каже нутриционисткиња Маризела Шабановић.
Ниацин (витамин Б3). Овај витамин је неопходан за одржавање косе здравом. Алопеција, стање у којем коса испада у печатима, један је од могућих симптома недостатка ниацина.
Биотин (витамин Б7) је још један од витамина Б, чији се недостатак може повезати с опадањем косе.
Храна богата ниацином укључује месо, рибу, млечне производе, целе житарице, махунарке, орашасте плодове, семенке и лиснато поврће. Ове намирнице су такође богате биотином, који се налази и у жуманцима и изнутрицама.
Гвожђе - премало гвожђа може утицати на опадање косе.
Цинк је минерал потребан за синтезу протеина и деобу ћелија, два процеса потребна за раст косе. Као такав, недостатак цинка може узроковати губитак косе.
Месо, риба, јаја, махунарке, тамно лиснато поврће, ораси, семенке и целе житарице су добри извори гвожђа и цинка.
Линолна киселина (ЛА) и алфа-линоленска киселина киселина (АЛА) су потребне за раст и одржавање косе.
Лиснато поврће, ораси, целе житарице и биљна уља, богати су ЛА-ом, док су ораси, ланено семе, чиа семенке и уље соје богати АЛА-ом.
- Будите опрезни код узимања велике дозе селена и витамина А, јер то може изазвати опадање косе - саветује нутриционисткиња.
