Срби најчешће једу ОВО ПОВРЋЕ, али не знају да може да буде и ОПАСНО И ОТРОВНО
Мало ко зна.
На српским трпезама кромпир је једна од најчешћих намирница, иако нисмо свесни да није увек најбољи избор. Тачније, може бити ако да добро комбинујемо.
У Србији кромпир се најчешће пржи, а управо то је најгора опција за припрему, ове иначе здраве, намирнице. Постоји неколико ствари које треба да знате о кромпиру.
ПОБЕДИТЕ АНЕМИЈУ: Ове намирнице побољшаће вам крвну слику!
Сасвим природно: Домаћи лек за упалу грла и крајника
ОТКРИВАМО: Пет разлога који могу довести до ВАГИНАЛНЕ СУВОЋЕ
ИСТИНА ЋЕ ТЕ ЗАПРЕПАСТИТИ! Избегаваш газиране сокове јер су ОПАСНИ, а не знаш ово о ВОЋНИМ! Још су ГОРИ
Да ли је здрав?
Одговор на ово питање је да. Кромпир је извор витамина Б и Ц, гвожђа и калијума због чега га се никако не треба у потпуности одрећи, али треба повести рачуна када и како га једемо.
Због количине скроба у кромпиру, ово поврће гоји па је погубно за дијету. Такође, гојазне особе и оне које пате од дијебетеса би требало да га избегавају јер је калоричан.
Када може бити опасан?
Када позелени. Зелену боју кромпиру даје соланин, који не само да мења изглед кромпира, већ може бити и опасан по здравље. У случају конзумације превелике количине соланина могу да се јаве тегобе сличне тровању храном, као што су мучнина, болови у желуцу, повраћање и дијареја.
Прошле године немачки Савезни институт за процену ризика дао је препоруку грађанима да избегавају конзумацију јако зеленог, проклијалог или смежураног кромпира. Међутим, ако кромпир није јако захваћен тим променама, могу му се одстранити клице и зелени делови, након чега се може безбедно јести.
Како да здравије једете кромпир?
Један обарени кромпир средње величине има само 160 калорија, нула масноћа и нимало холестерола. При томе, тај кромпир ће вас прилично заситити, а садржи по 4 гр протеина и влакана.
Проблем настаје ако кромпир исецкате и испржите у дубоком уљу, па га још обилно посолите. Ако баш желите укуснији оброк, прелијте барени кромпир маслиновим уљем и зачините рузмарином.
ТЕЛО ЋЕ ТИ СЕ ПРЕПОРОДИТИ: Ово су најбољи савети како да ПРЕСТАНЕШ да се ПРЕЈЕДАШ!
СПРЕЧИТЕ НАДУТОСТ И ГАСОВЕ: Ове намирнице НИКАКО немојте да једете заједно!
ЗАВРТЕЋЕ ВАМ СЕ У ГЛАВИ ОД ЛУКСУЗА: Џастин Бибер отворио врата свог ДОМА, некретнина је САВРШЕНА!
Сасвим природно: Домаћи лек за упалу грла и крајника
Болно искрени и брутални: 3 НАЈЗЛОБНИЈА хороскопска знака