СУПЕР БРЗ ТРИК: Сазнајте за СЕКУНД да ли уносите ДОВОЉНУ количину ТЕЧНОСТИ
До два литра на дан.
Недовољан унос воде може да буде узрок главобоља, успорености, умора и вртоглавице. Ако нисте сигурни да уносите довољно воде, постоји један веома једноставан трик који ће вам то открити.
Палцем и кажипрстом једне руке ухватите кожу надланице друге руке, као да ћете да се уштинете. Ако се кожа одмах врати назад, хидрирани сте, ако је за то потребно који секунд, требало би на уносите више течности.
Ових 5 намирница је све што вам САДА ТРЕБА: Чине оно о чему свака жена машта
Експерти кажу да је способност коже да промени облик и да се врати у првобитно стање у директној вези са тим колико сте хидрирани. Што је кожа еластичнија, то боље.
Мало мање суптилан начин да утврдите да ли сте хидрирани је да обратите пажњу на боју своје мокраће. Ако је бледа, готово провидна, можете да се опустите, ако је тамна или чудно мирише, требало би да повећате унос воде.
Имајте на уму да није добро уносити ни превише воде, свакако не више од два, три литра дневно, јер и то може негативно да утиче на здравље.
ДИЈЕТА НАЈТАЊЕ СТАРЛЕТЕ: Овако се ХРАНИ Кортни Кардашијан да би имала 44 КИЛОГРАМА
Такође, имајте на уму да се у укупан унос дневне течности не урачунава само вода, већ и кафа, сокови, супе, млеко, чај... као и течност коју уносите кроз храну.
СИНДРОМ СТАРОГ СРЦА: Израчунајте колико је ЗДРАВ ваш НАЈВАЖНИЈИ мишић у телу
Осим тога, требало би да знајте и да кофеин заправо дехидрира, те да би било добро да уз кафу попијете и чашу воде.
