ХИТНО ОБАВЕШТЕЊЕ! Стручњаци упозоравају да превелики унос ове намирнице може изазвати ОТКАЗИВАЊЕ БУБРЕГА, срчани застој и СМРТ
Иако може имати многобројне здравствене бенефите, засићење може довести до озбиљних стања
Издато је хитно упозорење о опасностима превеликог уноса бразилских ораха, јер могу довести до
Многи нутриционисти препоручују шаку орашастих плодова за ужину, јер су препуни хранљивих материја. Међутим, изгледа да су људи то превише буквално схватили, јер хештаг #бразилнут има преко 4,8 милиона прегледа на ТикТок-у.
"Неки људи су лабрадори, а неки хртови": Холивудски дијететичар открио занимљив, али делотворан ТРИК за МРШАВЉЕЊЕ - не кошта ништа
ОТКРИВЕНА НАЈЗДРАВИЈА НАМИРНИЦА! Студија показала да ова БИЉКА смањује ризик од НАЈТЕЖИХ БОЛЕСТИ, а ми је газимо и ЧУПАМО
Бразилски ораси садрже висок ниво селена, који је јако користан за штитну жлезду и може смањити ризик од најтежих обољења, инфекција, срчаних болести и поремећаја расположења.
Међутим, стручњаци су упозорили људе који су открии благодети овог ораха да "буду опрезни", јер превише уноса може довести до токсичних нивоа селена у телу (селенозе) и узроковати симптоме као што су лош задах, дијареја, мучнина, осип/лезије на кожи, нерви бол и умор.
У ретким случајевима, веома високи нивои могу изазвати отказивање бубрега, срчани застој, па чак и смрт. Организација саветује да не једете више од једног или два бразилска ораха у једном дану и то само повремено.
Џесика Јурчак, регистровани дијететичар и менаџер за здравље и добробит за универзитетске болнице, рекла је: - Ораси могу бити одличан и здрав додатак вашој исхрани. Генерално, безбедно је и корисно јести 20гр већине орашастих плодова (не бразилских орашастих плодова) дневно, али контрола порција је неопходна да бисте избегли нежељене ефекте и конзумирали више калорија него што вам је потребно.
- Пратите горе наведене препоруке за величину порције и увек бирајте несољене или слабо сољене сорте. Превише натријума може, краткорочно, исушити слузницу уста и изазвати благу упалу, казала је и додала:
- И, дугорочно гледано, може допринети развоју високог крвног притиска, озбиљног здравственог стања. Да бисте побољшали укус несланих орашастих плодова, препоручујем да их комбинујете са другом групом хране, као што су бадеми и бобице, пекани и немасни грчки јогурт, или кикирики и тамна чоколада.
Према НХС, бразилски ораси су добар извор селена. Тврди се да је препоручена количина селена 75 мг дневно за мушкарце од 19 до 64 године и 60 мг дневно за жене од 19 до 64 године.
