ТРИКОВИ ЗА УСПЕШНО ДРЖАЊЕ ДИЈЕТЕ: Ових пет намирница УБИЈАЈУ апетит!
Није на одмет знати...
Многа истраживања дошла су до закључка да је сваком човеку потребно око две недеље како би се привикао на промене, што укључује и измењен режим исхране.
Међутим, најчешће је у пракси све мало другачије. Иако се твоје тело можда и привикло на нову исхрану, мозак и жеља за старом, нездравом храном су друга ствар.
Како ипак не би поклекла искушењу, потребно је да у тим тренуцима конзумираш намирнице које "убијају" апетит.
ПОГРЕШНЕ ПРОЦЕНЕ, ПОСЛОВНИ ИЗАЗОВИ И ЉУБАВНЕ БУРЕ: Данашњи хороскоп не смете пропустити!
Биљка је УМИРАЛА, а када будете ВИДЕЛИ са чиме је ЛЕЧИЛА, нећете веровати, ОВО сви имају код куће
Ово је ЈЕДИНИ ИСПРАВАН НАЧИН за сушење косе феном! Сачувај је од оштећења!
Нутриционисткиња Наташа Ђурић предлаже да се окренете овим намирницама:
Вода
Вероватно сте више пута чули да је боље дан започети чашом воде. Прво, помаже у спречавању дехидратације, а друго смањује апетит. Ако треба да ублажите грчеве у стомаку, боље је пити минералну воду.
Цимет
Овај зачин не само да сузбија глад, већ помаже и у чишћењу желуца, смањује шећер у крви и убрзава процес мршављења. Ово су само неке од здравствених благодети цимета. Додајте мало цимета у чај или кафу и имаћете занимљив укус и добићете огромне здравствене бенефиције.
Зелени чај
Ово пиће садржи тоне корисних антиоксиданата и полифенола. Зелени чај је обавезан за оне који су на дијети и желе да смршају, а резултати ће бити невероватни.
Чиа семе
Садрже мноштво растворљивих дијеталних влакана и омега-3 масних киселина. Покушајте да ставите неколико семенки у чашу воде и након пола сата течност ће постати желатинаста и од ње се могу правити сјајни пудинзи. Такође, семе се може конзумирати суво. Изаберите метод који вам највише одговара.
Кафа
Неки људи мисле да кофеин може помоћи у сузбијању глади, али истраживања су показала да то чине антиоксиданти. Кофеин једноставно растворен у води не смањује глад толико колико то може кафа без кофеина. Поред тога, кофеин у кафи убрзава метаболичке процесе, што помаже у ефикаснијем сагоревању масти.
