ВИШЕ ОД АЛАТА ЗА МРШАВЉЕЊЕ: Периконе ДИЈЕТА доноси фантастичне резултате већ за 3 ДАНА, а КОЖА ће се ПРЕПОРОДИТИ
Лето је и многе жене се труде да за што краће време ослабе
Потребно је да се промене неке навике како би тело започело процес мршављења. Првенствено да се у свакодневну исхрану укључе здраве намирнице, али и да свакодневна физичка активност постане саставни део ваше рутине.
Дијета чувеног др Периконеа залудела је жене широм света, а разлог за то је то што је врло ефикасна у уклањању масноћа из тела. Међутим, то није једини разлог. Она ће вам помоћи да затегнете кожу, очистите тело до токсина и живите здравије него до сада.
Једна кашичица ОВОГ ЗАЧИНА у кафи топи САЛО СА СТОМАКА: Напитак за мршављење који проверено ради! ЕВО о чему је реч
3 КИЛОГРАМА МАЊЕ ЗА ДАН! "Водени пост" је екстремна, али УЧИНКОВИТА ДИЈЕТА - Не саветује се без одобрења лекара
74-ГОДИШЊИ СУПЕРМОДЕЛ открива тајне свог МАГИЧНОГ ЈЕЛОВНИКА: Мајка Илона Маска има фасцинантну фигуру, а одржава је ОВАКО
Периконе дијету држи и чувена краљица Летисија.
Овај план исхране траје 28 дана, а они који су је испробали кажу да су већ након трећег дана приметили разлике у кожи, нарочито на лицу.
Људима који се одлуче на ову дијету саветује се да у исхрану убаце и мултивитаминске додатке, а посебно оне из групе витамина Б.
Периконеов програм укључује три корака – посебну дијету, додатке исхрани и примену на кожи. Намирница која се најучесталије користи је риба, тачније лосос, али и друга храна богата антиоксидансима.
Конзумирање лососа два пута дневно омогућава да благодети астаксантина и есенцијалних масних киселина у лососу почну да делују. Ипак, ако нисте фан ове рибе, можете да га замените живином или тофуом (али имајте на уму да су есенцијалне масне киселине и антиоксиданси у лососу оно што помаже да кожа изгледа гипко, блиставо и сјајно).
Доручак
За најважнији оброк у дану требало би да једете омлет од три јаја уз димљени лосос, а друга опција је овсена каша од 3 кашике пахуљица (никако инстант каша) уз шаку свежих боровница и мало бадема. Не смете конзумирати хлеб, кафу и сокове, а дозвољени су зелени чај и вода.
Ручак
За ручак се једе печена ћуретина, зелена салата, парадајз, уз мало куваног пасуља. Можете се засладити са још неколико боровница или пар комадића диње.
Вечера
Око 100-150 г печеног лососа, зелена салата и барено поврће попут броколија, спанаћа и шпаргле. Избегавајте кромпир, шаргарепу и цвеклу.
Оброк пре спавања
Једно тврдо кувано јаје, мала салата од свежег целера, 3 црвене свеже паприке и 3 маслине.
Важно је да из исхране избаците кофеин, хлеб и слаткише, пијте доста воде и зеленог чаја.
Бонус видео: Врели снимак водитељке Јутарњег РТС-а запалио мушку машту
