ЗА БУЂЕЊЕ БЕЗ ПРОБЛЕМА: 4 мини тренинга који ће вас напунити енергијом за цео дан
Лако и ефикасно.
Ако знате да вас чека напоран дан, нема болхег начина него да се лаганим вежбама напуните енергијом и позитивним мислима.
Тешко устајете из кревета, одлажете аларм, попијете литар кафе до поднева? Изгледа да јутро није ваш омиљени део дана. Заборавите на сноозе дугме јер решење ипак постоји, а крије су сјајних вежбама које не само да ће вас разбудити, већ и убрзати метаболизам и дати енергију за читав дан. Спремите се, јер КРЕЋЕМО!
Тренинг "Wonder Woman"
Гледали сте "Wonder Woman" и пожежли да изгледате баш као та чудесна жена из филма? Уз тренинг назван по популарном филму гарантује да ћете уз чучњеве и склекове пре свег аразбудити и добити енергију да ефикасно завршавате послове, а након пар месеци и изгледати затегнуто попут хероионе.
ПА ТО НАМ ТРЕБА: Овај напитак зову РАЗБИЈАЧ МАСТИ - у овим празничним данима ћемо се давити у њему
Јутарња јога
Уместо кафе и излежавања у кревету препоручујемо дозу јутарње јоге. Напуните батерије за остатак дана, удахните дубоко и заузмитре положај тела у којем се осећате најпријатније и одвојите пола сата за лагано вежбање које ће обликовати сваки мишић.
Имате затвор и/или хемороиде? ЈОГИЈСКИ ЧУЧАЊ ће вам помоћи код тога! (ФОТО)
Плес који ће сагорети све масне наслоге
Не постоји бољи почетак јутра од буђења уз музику зар не? Све активности које вас чекају обављаћете са лакоћом и уз осмех јер сте се напунили позитивном енергијом за целу недељу. Плес је иначе одличан начин вежбања који у исто време сагорева вишак килограма и ослобађа организам напетости.
ЛАКО ДО ЖЕЉЕНЕ ЛИНИЈЕ: Ево које кораке треба да предузмеш ПРЕ СПАВАЊА како би смршала!
Пробијте тело уз јогу
Не, нисмо погрешили што смо вам ставили два тренинга јоге. Једноставно јога је толико незаменљива ујутру да поред вежби које изаберете, убавите још неки јога полажај, а у наставку следи мини тренинг за заузете даме које више од 10 минута вежбања ујутру не могу себи да приуште.
6 ствари које НИКАКО НЕ СМЕМО да радимо након тренинга а сигурно све радимо барем ЈЕДНУ!
