КОНСТАНТНО СТЕ МАЛАКСАЛИ И ПУНО СЕ ЗНОЈИТЕ? Вашем организму је потребан ОВАЈ витамин - ево који је САВЕТ лекара
Организам увек сигнализира када му нешто недостаје, а уколико осећете симптоме као што су малаксалост, бол у ногама и куковима, појачано знојење, време је да извадите крв
Витамин Д изузетно је важан за организам. Неопходан је за раст костију и здрав имунолошки састав, а најпотребнији је деци и старијим особама. Диреткно утиче на здравље костију и зуба, плућа, кардиоваскуларног система, односно, витамин Д чува имунитет читавог организма.
Утиче на регулисање инсулина и серотинина. Најповољнији извор витамина Д је сунчева светлост, а руска нутриционисткиња Елена Воскресенскаја тврди да га је могуће надокнадити и исхраном.
ВОДОЛИЈА мења партнера, док ОВНА чека изненађење: Ово је ДНЕВНИ ХОРОСКОП за понедељак 14.03.
ПАРЕ ЋЕ ПЉУШТАТИ КАО КИША: Ови хороскопски знаци ће имати највише НОВЦА у 2022. ГОДИНИ
МЕД ДИЈЕТА ЗА НАЈЗДРАВИЈЕ ГУБЉЕЊЕ КИЛОГРАМА: Не морате ничега да се одричете, сало ће само нестајати!
"Унос масне рибе помоћиће да се надокнади недостатак витамина Д у телу. Исхрана може укључивати скушу, јетру бакалара, харинге и лососа. Овај витамин се може наћи и у другим намирницама: јајима, путеру, говеђој и свињској џигерици, сиру, младом сиру и козјем млеку. Такође се налази у дивљим печуркама.
Ако узимамо суплементе витамина Д важно је да не занемаримо препоручену дозу. Лекари тврде да узимање превише витамина Д током дужег временског периода може проузроковати накупљање превише калцијума у телу што може ослабити кости и оштетити бубреге и срце.
Ако прекорачите горњу границу можете имати осећај мучнине, повраћање, слабост мишића и губитак апетита.
