ЗДРАВО СРЦЕ: Ево колико је потребно ОДМАРАТИ, да би ОРГАНИЗАМ функционисао!
Слушајте своје тело.
Како би организам радио својим пуним капацитетом потребан му је одмор. Са годинама се у животу човека увећавају обавезе, а број сати који се оставља за сан се смањује. Ипак, неопходно је стварати на време здраве навике, јер се организам навикава на одређени број сати који је потребан и уколико нисте довољно спавали, организам ће вас сам на то подсетити.
НЕМАТЕ СНАГЕ, А НИ ВОЉЕ: Ево зашто осећамо ПАД енергије, а нема везе са ПРАВИМ умором!
ШОКИРАЋЕТЕ СЕ, ВЕГЕТА ЈЕ ШТЕТНА! Ево шта ДРЖИТЕ у својој КУХИЊИ - Зачин, отров или хемију?
Ево колико сати сна је неопходно како би се срце функционисало својим пуним капацитетом.
Тинејџерима је потребно између 8 и 10 сати.
Тинејџеркама и ученицама средње школе у просеку потребно је између осам и 10 сати сна, али ништа им неће фалити ако одспавају сат дуже или краће. Константна употреба мобилних телефона и интернета може да смањи способност тела да утоне у квалитетан и добар сан, зато је важно да све електричне справе у собу искључите сат времена пре спавања.
У овом периоду девојке уче, друштвено су активне, што утиче на сан. Научно је доказанао да је много боље раније отићи на спавање, него учити до касно у ноћ, иако је неко ноћна птица.
МОРАТЕ ИХ УВРСТИТИ У ИСХРАНУ! Ово су 5 НАЈЗДРАВИЈИХ семенки које чине ЧУДА за ваш ОРГАНИЗАМ!
Особама између 18 и 25 година, потребно је 7 до 9 сати сна.
Истраживање спроведено у Аустралији показало је да 70 одсто особа мисли да су њихово расположење и свакодневне активности повезана са недостатком сна.
Особе које студирају или раде, узраста од 18 до 25 година, требало би спавају седам до девет сати. Није препоручљиво да будете изложени јаком светлу и водите озбиљан разговор пре одласка у кревет. Исто тако требало би да смањите количину кофеина посла ручка, јер кафа сатима остаје у нашем организму.
КОРИСТИТЕ ТАМПОНЕ НОЋУ: Ево шта о томе КАЖУ гинеколози, а после овога ћете добро РАЗМИСЛИТИ!
УМОР, СЛАБОСТ И ВРТОГЛАВИЦА: Уколико имате ове симптоме НЕДОСТАЈЕ вам БАШ овај ВИТАМИН!
Жене између 25 и 50 година треба да спавају између 7 и 9 сати.
Жене између 25 и 50 година требало би да спавају 7-9 сати дневно. Експерти упозоравају да без обзира на послове и обавезе која носе деца, маме морају да пронађу начин да квалитетно одспавају. У супрутном, могу да нашкоде свом здрављу, добију на килажи, кардиоваскуларне проблеме и честе прехладе.
СИГУРНО НИСТЕ ЗНАЛИ! Першун користите свакодневно, а ево колико је здрав!
Након менопаузе минимум 7 сати.
Жене старије од 50 година могу да остану здраве и одморне са седам или осам сати сна.
Мањак сна може изазвати бројне проблеме.
Истраживања су показала да је хронична неиспаваност уско повезана са депресијом, променама на кожи или било којим кожним проблемом јер кожа се регенерише управо током сна.
Редован и квалитетан сан може обезбедити продуктивност, више енергије и уопште допринети здрављу организма и срца као органа који покреће овај механизам.
