Знаш ли ШТА КИСЕЛА ВОДА ради твом ОРГАНИЗМУ? Многи мисле да помаже код мршавјења, ево како утиче на здравље

Природне газиране воде су богате отопљеним минералима попут натријума, хлорида, калцијума, јода и калијума, чији састав одређује укус и лековита својства. Препоручују се за хидратацију током појачаног знојења те у случајевима дехидрације.

Газирана вода је освежавајући напитак који осим хидратације има и друге здравствене бенефите: 

• помаже у регулацији телесне тежине
•  подстиче пробаву
•  побољшава функцију бубрега
•  регулише телесну температуру,
• концентрацију 
•  позитивно утиче на расположење

ПХ вредност газиране воде је између три и четири, што је благо кисело, али не утиче на укупну киселост тела, као што би многи помислили.

Многи то не знају, али газирана вода такође може повећати ниво лептина и подстаћи осећај ситости, што је чини корисном за контролу апетита и подршку разним врстама дијета.

Ипак, препорука је да се велике количине минералне воде не конзумирају одмах након интензивне телесне активности или тренинга, како би се избјегло евентуално нарушавање равнотеже електролита у организму.

Према неким студијама, газирана вода заправо помаже да прочистите грло и побољшате способност гутања, што ће помоћи вашем укупном варењу.

У двонедељној студији, 40 особа које су пиле газирану воду су чешће празнили црева него што је уобичајено, због чега је 58% учесника пријавило смањење проблема са затвором, пише Еат This Нот That.

Иако је истраживање ограничено, неки кажу да конзумирање газиране воде заправо може да помогне у побољшању здравља срца снижавањем ЛДЛ (лошег) холестерола и шећера у крви, а истовремено повећавајући ХДЛ (добар) холестерол.

Такође је објављено да се процењени ризик од смањења срца током 10 година умањио за 35% када се пије газирана вода.