Gracioznim plesom do vitke i izvajane figure! Evo i kako
Najbolji način da sagorite kalorije i da se opustite uz muziku.
Teško vam je da ponavljate jednolične i mehaničke pokrete na fitnes treninzima? Naporno vam je da tri puta nedeljno idete na treninge sa istom ili sličnom koreografijom? Probajte nešto novo. Plešite i vežbajte uz muziku.
Ako se pribojavate da ne znate da pratite ritam ili nikada niste umeli da igrate, vreme je da naučite plesne osnove i prve plesne korake. Ne ustručavajte se, bitno je pokušati i imati hrabrosti da se upustite u neke nove izazove koji su pred vama.
Ne morate da budete profesinalan plesač kako biste vežbali džez ples.
Šta je džez ples?
To je moderna tehnika plesa koja se bazira na baletskoj tehnici, koja je dopunjena opuštenijim i slobodnijim elementima. Pozicije nogu u ovom plesu su zatvorenije nego u baletu ili su potpuno zatvorene. U ovom plesu dozvoljeni su i slobodni koraci, a muzika uz koju se vežba i igra je pop, rok, dens ili neka druga koja nije klasična.
Postoji nekoliko vrsta džez plesa:
1. Lirski džez ples
On neguje pravilne linije i pokrete tela, koristi se puno baletskih elemenata pa se početnicima koji žele da vežbaju može činiti malo i komplikovanim.
2. Ulični džez ples
Sasvim je opušten, izvodi se uz modernu muziku, a pokreti su sasvim slobodni, energični i izvode se brzo i oštro. Prisutno je malo baletskih elemenata, tako da vežbači mogu biti slobodniji i mogu praviti greške sve dok ne uvežbaju koreografiju.
3. Džez ples u mjuziklima
Ovo je posebna tehnika i koristi se isključivo za koreografije u plesnim mjuziklima. Ne praktikuju ga obični vežbači. Pri nastupima se koriste kostimi i rekviziti.
4. MTV džez
Vrsta koja privlači veliki broj omladine koja želi da igra poput najboljih plesača iz spotova Britni Spirs, Džastina Timberlejka, Bijonse... idealan je za roditelje koji znaju da njihova deca imaju osećaj za ritam i koji žele da im daju neki vid rekreacije. Možda se vaše dete preobrazi u sjajnog džez plesača.
Za starije dame koje nisu sigurne u svoje plesačke sposobnosti, savet je da ne oklevaju, jer se ovom vrstom rekreacije gubi najveći broj kalorija, sagorevaju masnoće, jača gipkost tela, podiže se samopouzdanje, popravlja držanje tela i sprečavaju mnoge kardio-vaskularne bolesti.
