Грациозним плесом до витке и извајане фигуре! Ево и како
Најбољи начин да сагорите калорије и да се опустите уз музику.
Тешко вам је да понављате једноличне и механичке покрете на фитнес тренинзима? Напорно вам је да три пута недељно идете на тренинге са истом или сличном кореографијом? Пробајте нешто ново. Плешите и вежбајте уз музику.
Ако се прибојавате да не знате да пратите ритам или никада нисте умели да играте, време је да научите плесне основе и прве плесне кораке. Не устручавајте се, битно је покушати и имати храбрости да се упустите у неке нове изазове који су пред вама.
Не морате да будете професиналан плесач како бисте вежбали џез плес.
Шта је џез плес?
То је модерна техника плеса која се базира на балетској техници, која је допуњена опуштенијим и слободнијим елементима. Позиције ногу у овом плесу су затвореније него у балету или су потпуно затворене. У овом плесу дозвољени су и слободни кораци, а музика уз коју се вежба и игра је поп, рок, денс или нека друга која није класична.
Постоји неколико врста џез плеса:
1. Лирски џез плес
Он негује правилне линије и покрете тела, користи се пуно балетских елемената па се почетницима који желе да вежбају може чинити мало и компликованим.
2. Улични џез плес
Сасвим је опуштен, изводи се уз модерну музику, а покрети су сасвим слободни, енергични и изводе се брзо и оштро. Присутно је мало балетских елемената, тако да вежбачи могу бити слободнији и могу правити грешке све док не увежбају кореографију.
3. Џез плес у мјузиклима
Ово је посебна техника и користи се искључиво за кореографије у плесним мјузиклима. Не практикују га обични вежбачи. При наступима се користе костими и реквизити.
4. МТВ џез
Врста која привлачи велики број омладине која жели да игра попут најбољих плесача из спотова Бритни Спирс, Џастина Тимберлејка, Бијонсе... идеалан је за родитеље који знају да њихова деца имају осећај за ритам и који желе да им дају неки вид рекреације. Можда се ваше дете преобрази у сјајног џез плесача.
За старије даме које нису сигурне у своје плесачке способности, савет је да не оклевају, јер се овом врстом рекреације губи највећи број калорија, сагоревају масноће, јача гипкост тела, подиже се самопоуздање, поправља држање тела и спречавају многе кардио-васкуларне болести.
