POČNITE ODMAH: Saveti za NOVOGODIŠNJI detoks od kojeg ćete ZABLISTATI, a ovaj TRIK će vam dosta POMOĆI
Evo kako da brzo izgubite tih par kilograma!
Novogodišnji praznici se bliže, a vi sigurno želite da u novu godinu uđete zdravi i u što boljoj formi.
Ukoliko ste kupili savršenu novogodišnju haljinu, bilo bi dobro da se za nju pripremite i da vam ona pomogne da sijate spolja, a mi ćemo vam sa nekoliko praktičnih saveta pomoći da se i osećate dobro i iz tela što pre izbacite toksine, koji se negativno odražavaju na kožu, kosu i nokte.
Dakle, ukoliko ste u potrazi za brzim detoks receptima, koji će vam pomoći da očistite organizam i povratite sjaj kosi i koži, imamo rešenje za vas.
Počinje BOŽIĆNI POST - Ulje je DOZVOLJENO samo ovim danima, a evo kada je poželjno postiti NA VODI
Ovako se PRAVILNO GASI SLAVSKA SVEĆA - Domaćin mora da ispoštuje običaj koji se izvodi na sledeći način
Voda, čaj i topla limunada
Suština detoksa je i da se vaše telo opusti, a sa njim i misli. Dakle, ne morate biti striktni i previše strogi prema sebi. Ukoliko budete previše striktni, to će dovesti do stresa koji vam nije potreban.
Preporuka je da dnevno pijete do dve litre vode, a tu količinu možete i umanjiti ukoliko ste pili čaj. Svaki dan započnite sa čašom mlake vode u koju ste nacedili limun ili popijte samo čašu obične vode.
Od ova tri napitka, voda je zapravo najbolji i najjednostavniji način da se detoksikujete i osvežite celo telo. Dakle, uvek počnite dan sa čašom vode, a tako ga i završite.
Naspavajte se, a onda se i pokrenite!
San je najbitniji da bi se telo regenerisalo, to nije velika filozofija, sedam do devet sati je neophodno telu da se odmori.
Ne morate da krenete u teretanu ili da trčite dok vas glava ne zaboli, jer kada sebi namećemo teške fizičke napore, brzo se od toga zamorimo i odustanemo. Dovoljno je da za početak prošetate bar pola sata dnevno i protegnete se dobro kada ustanete ujutru.
Častite sebe odlaskom u saunu!
Sauna će vam pomoći da znojenjem izbacite sve otrove iz organizma, ali zapamtite da se pre odlaska u saunu dobro hidrirate, a alkohol je strogo zabrnjen.
Sat vremena gde ćete znojenjem izbaciti sve toksine, na vrlo jednostavan način – u sedećem položaju, najviše doprinosite detoksikaciji.
Savet plus je da spojite saunu sa bazenom, topla sauna i hladnija voda u bazenu će podstaći cirkulaciju, bitnu u zimskom periodu, a to će uticati i da koža zablistata. Takođe ovo je odličan lek za proširene i izražene vene.
Ishrana treba da bude obogaćena kvalitetnim proteinima!
U toku zime telo je izloženo niskim temperaturama, pa je neophodno unositi hranu koja je bogata vitaminima, ali i kvalitetnim proteinima koji će vas duže držati u stanju sitosti. U ovom periodu detoksikacije, ishrana je posebno važna, jer će sve pasti u vodu ukoliko nastavite da jedete industrijsku ili brzu hranu.
Mlečni proteini su u ovom slučaju najbolji izbor. Neka se vaša ishrana bazira na što više voća, povrća i žitarica, ali svaki obrok upotpunite sa nekim od mlečnih proizvoda, bilo da je u pitanju, jogurt, kefir, kiselo mleko, ili masti u vidu maslaca.
Jogurt je najbolji izbor jer će vam pružiti neophoden proteine, ali i bakterije za dobro varenje koje su ključne u detoksikaciji.
O tome koliko je jogurt zdrav, već smo pisali, a sada vam dajemo recept za detoks na bazi jogurta.
Za sastojke će vam biti potrebna:
- jedna šolja jogurta,
- iseckana banana,
- jedna šolja lisnatog kelja,
- jedna kašika meda
Za kraj smo za vas pripremili galeriju za koju se nadamo da će vas inspirisati da se zdravije hranite. Reč je o postovima ljudi sa Instagrama koji su na veoma kreativan i jednostavan način kombinovali upravo jogurt sa zdravim obrocima.
