Evo kako držanje dijeta u ranoj mladosti može uticati na ostatak vašeg života

Ako želite da se hranite zdravo i da vodite računa o svojim životnim navikama, dijete su sjajan izbor, pa zato mnogi nutricionisti savetuju kako bi sa njima trebalo da se krene što pre. Navodi se primer srednjeg veka kada su mnogi osećali hronične bolove, hipertenziju, dijabetes ili se borili protiv srčanih oboljenja. To se dešavalo zbog loših prehrambenih navika i načina života. (OVDE saznajte koje su to dijete predviđene za mlade osobe)

Podizanje svesti o držanju dijeta nije baš za džabe, jer upravo zbog neinformisanosti (kao što je bilo vekovima pre) ljudi su i često oboljevali. Poenta je – što pre krenete, to bolje po vaše zdravlje, jer ćete tako smanjiti rizik od oboljenja. Vaša ishrana mora biti bazirana na što više sirovog povrća i voća, a što manje masnog mesa i slatkiša. Ne morate da ih potpuno odstranite sa dnevnog menija, ali njhovo konzumiranje smanjite na minimun. (Neke namirnice imaju još zdraviji efekat ako se kombinuju, a kojima je reč detaljnije OVDE)

Kardiolog Minepolis Instituta doktor Majkl Mejdem analizirao je 2.500 muškaraca i žena starosne dobi od 18 do 30 godina koji su 1985. odgovarali na pitanja o navikama u ishrani, a zatim im je tim lekara 2005. godine radio skener srca.

Ispostavilo se da oni koji su pre 30 godina pazili šta su unosili u organizam i jeli do devet porcija voća i povrća dnevno, imali su 25 odsto manje šansi da se kasnije razbole, dok oni koji su jeli iste porcije 4 puta dnevno, imali su dosta predispozicija za srčanim i moždanim udarom. (OVDE saznajte koje su to najsmrtonosnije namirnice)

Ovom studijom je doktor Mejdem pokazao koliko je važno da sa zdravim navikama krenete što ranije (detinjstvo), kako biste sačuvali stanje i funkcije svojih organa.