Kako biste jeli manje - jedite više!
Šta biste pre uzeli - pakovanje pereca od 100 grama ili kaloričnu čorbu?
Dugo se već osećate nezadovoljno sopstvenim izgledom i probali ste raznorazne dijete kako biste doveli figuru do savršenstva. Međutim, ništa se ne menja. Vaš trud i želja su tu, ali i kilogrami.
Izrabljivanje organizma, uskraćujući ga od hrane, vrlo je nezdravo i nosi velike posledice. Nutricionisti i lični treneri u teretani neprestano napominju da je ključ mršavljenja zapravo unošenje bogatog obroka, ali ređe, kako biste duže bili siti. Sigurno vam bolje zvuči da pojedete jedno pakovanje pereca od 100 kalorija, nego nešto konkretnije. Međutim, to je varka, jer ćete ceo dan provesti sa osećajem gladi i konstantnom željom za hranom.
Unošenje male količine ugljenih hidrata samo povećava nivo šećera u krvi, kao i glad za ugljenim hidratima. Bolje pojedite nešto bogato proteinima, poput sira i jabuke ili puter od kikirikija. Oni imaju više kalorija, ali proteini i masti vam pomažu da se brže zasitite.
Pročitajte i: Ove namirnice su štetnije od prženih krompira
